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Curry picante de garbanzos y tomate

Zum Rezept
Curry picante de garbanzos y tomate

Nährwerte pro Portion

  • 569 kcal Kalorien
  • 22,6 g Eiweiss
  • 75,8 g Kohlenhydrate
  • 18,7 g Fett
  • 15,0 g Ballaststoffe

Die Zubereitung

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  1. Schritt 1

    Escurrir y enjuagar los garbanzos. Pelar y picar la cebolla, el ajo y el jengibre.

  2. Schritt 2

    Calentar el aceite en una olla grande. Sofreír las cebollas a fuego medio durante unos minutos. Añadir el ajo y el jengibre y sofreír durante 1 minuto más. Luego agregar el comino, la cúrcuma, el cilantro, el cardamomo y la canela y freír durante aproximadamente 1 minuto.

  3. Schritt 3

    Agregar los tomates y los garbanzos a la olla, tapar y llevar el curry a ebullición. Luego reducir el fuego y dejar cocinar el curry a fuego lento durante 15–20 minutos. Retirar la rama de canela.

  4. Schritt 4

    Mientras tanto, poner la quinoa en una cantidad similar de agua salada hirviendo y cocinar a fuego lento según las instrucciones del paquete.

  5. Schritt 5

    Sazonar el curry con sal, pimienta y, si se desea, un poco más de polvo de curry. Servir el curry con la quinoa y espolvorear con cilantro fresco.