Zurück zu allen Rezepten

Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen

Couscous-berenjena gratinada con tomates

Zum Rezept
Couscous-berenjena gratinada con tomates

Nährwerte pro Portion

  • 521 kcal Kalorien
  • 23,7 g Eiweiss
  • 75,6 g Kohlenhydrate
  • 13,1 g Fett
  • 14,5 g Ballaststoffe

Die Zubereitung

0 / 7 erledigt
  1. Schritt 1

    Precalentar el horno a 180°C.

  2. Schritt 2

    Partir la berenjena por la mitad y con una cuchara sacar un poco de la pulpa de la berenjena. Salpicar un poco de sal en las mitades de berenjena ahuecadas y en la pulpa.

  3. Schritt 3

    Mientras tanto, poner el cuscús en un bol, hervir la mitad del caldo de verduras, verterlo sobre el cuscús y dejar que se hidrate.

  4. Schritt 4

    Pelar y picar finamente la cebolla roja y el ajo. Cortar los tomates secos en tiras finas. Mezclar el cuscús, la cebolla picada, el ajo, las tiras de tomate y el perejil, sazonar con sal, pimienta y un poco de comino. Rellenar las mitades de berenjena con esta mezcla y colocarlas en una bandeja de horno forrada con papel de hornear. Cocinar en el horno durante unos 25 minutos.

  5. Schritt 5

    Mientras tanto, partir los tomates cherry por la mitad. Pelar la cebolla de verduras, partirla por la mitad y cortarla en tiras finas. Poner los tomates y las tiras de cebolla en un bol y marinar con el resto del caldo de verduras, el zumo de limón y el aceite de oliva. Añadir las hojas de albahaca y sazonar todo con sal y pimienta.

  6. Schritt 6

    Limpiar el rábano y cortarlo en rodajas finas. Mezclar el yogur con el zumo de lima, la miel y un poco de sal y marinar el rábano con esta mezcla.

  7. Schritt 7

    Sacar las berenjenas del horno. Colocar los tomates en los platos y poner encima una mitad de berenjena en cada uno. Servir con el rábano marinado.