Sauerrahm-Zwiebel-Fladen

Recetas para la dieta Precon

sauerrahm-zwiebel-fladen.jpg
45 Minuten Vegetariano platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Para los panqueques de cebolla con crema agria, poner la harina en un bol y hacer un hueco en el centro. Calentar la leche y disolver la levadura con el azúcar en ella. Verter la mezcla de leche en el hueco, mezclar con un poco de harina y cubrir ligeramente con harina. Dejar reposar la masa madre tapada durante 15 minutos.
  2. Cocer las patatas como de costumbre, escurrir y dejar enfriar un poco. Pelar las patatas aún calientes y pasarlas por el prensapuré.
  3. Amasar la masa madre con la mantequilla derretida, el huevo y 2 pizcas de sal. Dejar reposar la masa tapada otros 30 minutos.
  4. Sofreír las tiras de cebolla en el aceite en una sartén.
  5. Precalentar el horno a 200 °C. Poner la masa sobre una superficie enharinada y mezclar con las patatas. Formar un rollo con la masa y cortar en seis rodajas del mismo tamaño. Formar con las manos pequeñas tortas con las rodajas y colocarlas en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
  6. Mezclar la crema agria con la nata para montar y añadir a las tiras de cebolla. Repartir la mezcla sobre las tortas y sazonar con pimienta, sal y un poco de alcaravea. Hornear las tortas durante unos 25 minutos hasta que estén doradas.
  7. Colocar tres tortas en dos platos y servir.
  8. Para el postre, mezclar el yogur con el requesón, el zumo de limón y el azúcar moreno en un bol. Repartir la mezcla de bayas en dos cuencos para postre. Repartir la mezcla de requesón sobre las bayas y servir.
4 Cucharadas de leche 1,5% de grasa 1 Cucharada de mantequilla, derretida 1 Cucharada de aceite 2 Cucharadas de crema agria 10 % de grasa 1 Cucharada de nata para montar 30 % de grasa 3 Cucharadas de requesón desnatado 1 Cucharada de azúcar moreno 5 g de levadura fresca 140 g de harina de trigo 100 g de patatas con piel 250 g de cebollas, peladas, cortadas en tiras 150 g de yogur 1,5 % de grasa 150 g de mezcla de frutos del bosque congelados, descongelados 2 pizcas de azúcar moreno 2 pizcas de sal Pimienta recién molida, sal, alcaravea machacada gruesa un poco de zumo de limón 1 huevo pequeño