Waffles de calabacín y patata con medallones de cerdo en salsa de limón

Recetas para la dieta Precon

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30 Minuten Carne platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Presione las patatas a través de un prensa-patatas en un bol y mezcle con harina, polvo de hornear, huevo y leche hasta obtener una masa suave. Ralle muy finamente el calabacín y pique finamente la chalota pelada. Incorpore ambos junto con el cebollino a la masa de patata. Precaliente la gofrera, engrásela ligeramente con un poco de aceite de oliva y cocine gofres crujientes.
  2. Mientras tanto, caliente un poco de aceite de oliva en una sartén, sazone la carne de cerdo con sal y pimienta y fría por cada lado durante unos 2-3 minutos. Desglase el fondo de la sartén con el caldo de verduras, reduzca aproximadamente a la mitad y añada el zumo de limón. Mezcle la fécula con un poco de agua sin grumos y espese la salsa de limón hirviendo con ella. Incorpore el perejil y sazone con un poco de sal y pimienta.
  3. Sirva los gofres con la carne y la salsa en platos y sirva inmediatamente.
  4. Consejo: Varíe los gofres según su imaginación. Por ejemplo, en lugar del calabacín, utilice una zanahoria finamente rallada y un poco de manzana.
1 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharadita de almidón de maíz 1 cucharada de cebollino, cortado en rodajas finas 2 cucharadas de perejil, finamente picado 2 cucharadas de aceite de oliva 200 g de patatas cocidas con piel, cocidas y peladas 120 g de harina integral 200 ml de leche baja en grasa 200 ml de caldo de verduras Jugo y ralladura de ½ limón sin tratar Sal, pimienta recién molida 1 calabacín mediano 1 chalota 1 huevo 2 medallones magros de cerdo de 80 g cada uno