Consejos dietéticos

Precon mal diferente

01. December 2025 3 Min. Lesezeit

Variaciones de Shake y sopas

Los Precon Shakes y sopas son ideales para perder peso o mantener el peso: contienen todos los nutrientes importantes, pero muy pocas calorías, y su composición cumple con los estrictos requisitos legales para productos dietéticos. Por ello, los productos Precon son adecuados como sustituto completo de una comida. Gracias a su composición especial, solo elevan ligeramente el nivel de azúcar en sangre. Así, la quema de grasa puede reanudarse rápidamente.

Consejo: Los diferentes sabores de los Shakes y sopas se pueden variar muy bien. Así puede mezclar muchas variaciones deliciosas.

Precon Shakes: La combinación perfecta

Puede mezclar los Precon Shakes según sus preferencias de sabor. Aquí las variantes más populares (10 g cada una):

Vainilla y fresa
Cappuccino y chocolate
Chocolate y plátano
Fresa y chocolate
Vainilla y chocolate

El toque especial

También puede mejorar su Shake maravillosamente con ingredientes sin calorías. Nuestras sugerencias:

Café o espresso
Edulcorante
Especias como canela y vaina de vainilla
Cáscaras de naranjas y limones no tratados o aromas de repostería correspondientes.

CONSEJO: La leche es una valiosa fuente de proteínas y como tal un componente importante de los Precon Shakes, pero puede ser sustituida por otros productos lácteos (1,5% grasa) si la cantidad y el contenido de grasa son correctos. Estas son las alternativas más deliciosas:

400 g de suero de leche
300 g de leche cuajada, kéfir o yogur
200 g de requesón magro, preferiblemente añada un poco de agua mineral o leche para aligerar el requesón
300 ml o g de leche o yogur de soja (bajo en grasa)
300 ml de leche sin lactosa

Ya sea caliente...

Nuestro Shake caliente con finas especias es muy apreciado en días fríos:

Mezcle 150 ml de leche (1,5% grasa) y 2 cucharadas de Shake de Vainilla y shakee.
Caliente ligeramente la mezcla, pero no la hierva. ¡Luego no la vuelva a shakear!
Caliente brevemente otros 150 ml de leche (1,5% grasa) y espume con un espumador de leche.
Mejore el Shake con canela, cardamomo, nuez moscada y especias para pan de jengibre al gusto.
Vierta en una taza grande, añada la espuma de leche encima y espolvoree con un poco de canela.

... o frío

Este Shake es la mejor comida Precon que el verano puede ofrecer. Así de fácil es:

Mezcle dos cucharadas de Shake de Vainilla con 100 ml de leche (1,5% grasa) y agite.
Vierta el Shake en un vaso grande y añada hielo picado.
Espume otros 200 ml de leche fría (1,5% grasa) con un espumador de leche.
Incorpore la espuma de leche a la mezcla de leche y hielo, ¡y disfrute!

¿Le ha gustado? Entonces pruebe las variaciones de Shake lo antes posible. O invente creaciones completamente nuevas. Sin embargo, debe evitar los siguientes ingredientes: frutas, pan o cereales, licores o jarabes, yogur de frutas u otras preparaciones de yogur azucaradas, leche de avena, arroz o almendra. Contienen carbohidratos y azúcares que interrumpen la quema de grasa, o muy poca proteína y otros nutrientes importantes. Si no está seguro de si su variación de Shake encaja en la dieta Precon, simplemente llámenos o envíenos su receta por correo electrónico: ¡estamos ansiosos por conocer sus ideas!

Hemos recopilado nuestras ideas para usted en el PDF "Leckere Shakevarianten".

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Aún más variedad: las variaciones de sopa más populares

Puede variar las sopas Precon Sopas sabrosas y picantes con finas hierbas y especias de muchas maneras. Son especialmente adecuadas:

Ingredientes picantes: salsa de soja, ajo, cebolla, pasta de tomate y jengibre
Hierbas frescas: albahaca, orégano, tomillo, cebollino, perejil y cilantro
Especias: curry, pimienta, nuez moscada, chile (en polvo), pimentón, cúrcuma

Hierbas frescas: el plus saludable para todas las sopas Precon

Prepare las Sopas según la preparación estándar, añada un poco de cebolla finamente picada y caliente. Mezcle en la comida caliente de sopa hierbas frescas picadas del jardín como cebollino, perejil, apio de monte, hojas jóvenes de apio, estragón o perifollo.

Verduras extra: la excepción saludable

Excepcionalmente, puede mejorar su Precon Sopa con algo de verdura. Use solo verduras ricas en agua y bajas en calorías como brócoli, calabacín, pimiento, cebolla o champiñones. Y preste atención a la cantidad: para mejorar bastan unos pocos ramilletes de brócoli o algunas tiras de pimiento. Cocine las verduras sin grasa y agréguelas al calentar la Precon Sopa.

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