No solo las celebridades conscientes de su figura han apostado durante mucho tiempo por una dieta rica en proteínas. Pero, ¿realmente se puede perder peso con ella? ¿Para qué necesita exactamente su cuerpo este nutriente? ¿Y en qué alimentos hay mucha proteína?
Las comidas de la dieta Precon también son ricas en proteínas, que su cuerpo necesita para construir y mantener la musculatura, y además contienen otros nutrientes importantes.Aquí puede leer nuestra información sobre el componente más importante de su cuerpo y descubrir lo que las proteínas pueden hacer por la salud y la belleza.
Nutriente vital para su cuerpo
La proteína, también llamada proteína, es necesaria en cada célula de su cuerpo: para la construcción muscular, hormonas, enzimas y nuestro sistema inmunológico. Así, están presentes como proteínas estructurales y de soporte en forma de queratina en la piel, el cabello y las uñas. Como proteínas estructurales llamadas actina y miosina, son responsables de la construcción muscular. Pero las proteínas también tienen una función importante de transporte y, por ejemplo, transportan la hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre.
Como nuestras células corporales se renuevan constantemente, el macronutriente proteína debe ser ingerido regularmente con la alimentación. La Sociedad Suiza de Nutrición recomienda a los adultos consumir 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Para un peso de 70 kg, serían 56 gramos, es decir, entre el 10 y el 15 % de la ingesta total de energía.
¿Existe proteína buena y mala?
Prefiera proteínas de alta calidad provenientes de productos lácteos bajos en grasa, carnes magras y pescado, así como de fuentes vegetales como cereales, legumbres y patatas. El cuerpo puede aprovecharlas mejor. En cambio, las carnes grasas y embutidos suelen aportar proteínas de menor calidad, además de muchas calorías y sal.
¿Se puede adelgazar con proteína?
Quienes siguen una dieta rica en proteínas se benefician de varias propiedades positivas: la proteína sacia mejor que los carbohidratos y las grasas, el cuerpo necesita más energía para digerirla y la proteína apoya el mantenimiento y la construcción de la masa muscular metabólicamente activa.
La proteína puede ayudar, gracias a sus propiedades fisiológicas y su alto valor saciante, a limitar la ingesta total de energía. Así, es más fácil lograr un balance energético negativo, requisito para reducir su peso corporal y eliminar depósitos de grasa no deseados.
Aproveche este nutriente saludable durante su dieta
Los productos de la Precon Dieta contienen, además de muchos otros nutrientes importantes, proteína de leche de alta calidad. Esto es importante para la construcción y el mantenimiento de su musculatura y células. Y cuanto más músculo tenga, más grasa quemará diariamente.
Con la Precon Dieta estará acompañado en el camino hacia su peso ideal con productos de alta calidad y la atención individual de nuestro equipo. Descubra más sobre los productos Precon en nuestro sitio web.
