Runderzuurkoolragout met aardappelen

Recepten voor het Precon dieet

Rinder_Sauerkraut_Ragout_Kartoffeln_1.jpg
25 Minuten Vlees Herfst warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Aardappelen schillen en halveren of in vieren snijden. Kook ze in ruim gezouten water ongeveer 15–20 minuten tot ze zacht zijn.
  2. Ui en knoflook schillen en beide fijn snijden. Wortel schoonmaken, schillen en in kleine blokjes snijden.
  3. Het vlees afspoelen met koud water, droogdeppen en in blokjes van 1x1 cm snijden.
  4. Verhit olie in een pan en bak het vlees kort aan tot het lichtbruin is, haal het eruit. Voeg dan de wortel, ui en knoflook toe en bak 5 minuten. Voeg de tomatenpuree toe en laat karamelliseren. Als de tomatenpuree lichtbruin is, blus af met appelsap en laat inkoken. Giet de runderbouillon erbij en laat 5 minuten sudderen. Voeg dan het vlees en de zuurkool toe en laat alles afgedekt nog eens 5 minuten sudderen.
  5. Breng het ragout op smaak met zout, peper en marjolein en verfijn met crème fraîche. Bestrooi de aardappelen met peterselie en serveer met het ragout en brood.
Tipp: Das Ragout schmeckt auch mit Reis oder Teigwaren.
500 g aardappelen, ongepeld 1 kleine ui 1 teentje knoflook 1 wortel 200 g rundvlees van de heup 1 el olijfolie 1 el tomatenpuree 50 ml appelsap 200 ml runderbouillon 300 g zuurkool (pot) 1 el crème fraîche, 20% vet 2 el vers gehakte platte peterselie zout, peper 1/4 tl gedroogde marjolein 2 sneetjes grijsbrood (à 60 g)