Bereiding: Per Portie Doe 14 g poeder (ca. 3 licht afgestreken theelepels) in een kopje en giet er ca. 250 ml heet water bij.

Gebruik: Onze populaire Kruidenwarme drank smaakt als een heerlijke bouillon en dient als kleine verzadiger tussen de maaltijden. Als het in het begin ongewoon voor u is om het van maaltijd tot maaltijd vol te houden, kunt u bij een hongergevoel naar de Special Kräuter grijpen. De heerlijke warme drank is zo samengesteld dat de vetverbranding niet wordt onderbroken .

U kunt de drank naar behoefte 2-3 keer per dag drinken. Tijdens de startfase ook maximaal 4 keer per dag. De drank bevat ca. 40 kcal per portie.

Tip: De Special Kräuter is ook koud lekker: laat de drank na het aanmaken met heet water afkoelen.  

Ja, de Precon shaker is vaatwasserbestendig en geschikt voor de magnetron.

Overige eigenschappen:

• Inhoud: 400 ml
• Duidelijk zichtbare maatverdeling per 50 ml
• Praktische, goed afsluitende schroefdop, maar niet geschikt voor transport.

U kunt tijdens het Precon-dieet tussendoor een gangbare groentebouillon drinken. Precon-dieet Door de verhoogde vochtinname kan een licht verzadigingseffect optreden. Dit zal echter niet zo sterk zijn als bij het gebruik van Precon Speciale kruiden.In tegenstelling tot een gangbare bouillon bevat Speciale kruiden een kleine hoeveelheid koolhydraten (ca. 8 g per portie), waardoor het verzadigingsgevoel wordt versterkt. Daarbij treedt nog geen noemenswaardige insulineafgifte op, waardoor ook de vetverbranding tussen de maaltijden niet wordt onderbroken. Een gangbare bouillon bevat praktisch geen koolhydraten en is daardoor ook minder effectief tegen een hongergevoel.Speciale kruiden bevat bovendien extra vitaminen en mineralen. Dat is bij een normale kruidenbouillon niet het geval.

Ja. U kunt de zoete Precon Shakes ook met andere magere zuivelproducten bereiden. Hiervoor zijn geschikt:

• 400 ml karnemelk
• 300 g natuuryoghurt, kefir of zure melk
• 200 g magere kwark
• 300 ml sojadrink
• 300 ml lactosevrije melk

Het zuivelproduct mag maximaal 1,5% vet bevatten. 

Wie geen zuivelproducten verdraagt of liever een plantaardige drank dan een zuivelproduct gebruikt, raden we een sojadrink of sojayoghurt aan (elk 300 ml per portie – mager). Deze producten hebben een vergelijkbaar voedingsprofiel als melk en bevatten voldoende eiwitten. Let er bij voorkeur wel op dat het product met calcium is verrijkt (meestal ca. 120 mg Ca/100 ml), omdat soja van nature weinig calcium bevat. 

Andere plantaardige dranken, zoals amandeldrank, rijstdrank of havermelk, bevatten echter aanzienlijk minder eiwitten dan koemelk, meestal minder dan één gram per 100 ml. Daarom zijn ze tijdens het dieet niet de eerste keuze. Melk en sojadrink bevatten daarentegen 3-4 gram eiwitten per 100 ml. 

Om tijdens het dieet voldoende eiwitten binnen te krijgen, moet u er bij het gebruik van deze plantaardige dranken op letten dat de maaltijd met gemengde voeding altijd voldoende eiwitten bevat. Eiwitrijk zijn vlees, vis, kaas, eieren, peulvruchten, soja, zaden en noten. 

Een mogelijke variant is ook om één Shake per dag met een plantaardige drank te bereiden en de andere met kwark of skyr. Deze zuivelproducten zijn bijzonder eiwitrijk, zodat de eiwitinname over de dag gezien goed uitkomt. 

Kokosmelk en kokoswater zijn niet geschikt voor de bereiding van de Precon Shakes . Kokosmelk bevat te veel vet en kokoswater te weinig voedingsstoffen.

De voedingswaarden van de afzonderlijke producten staan in de shop vermeld. Ga daarvoor naar de shop, klik op het gewenste product en er wordt een productpagina geopend. In een van de regels staat het tabblad ‘Ingrediënten’. Klik daarop. Daar worden de ingrediënten vermeld, evenals de afzonderlijke voedingswaarden.

Als vegan alternatief voor zuivelproducten voor het bereiden van de shakes raden we een sojadrink of sojayoghurt aan (telkens 300 ml per portie – vetarm). Deze producten hebben een vergelijkbaar voedingsprofiel als melk en bevatten voldoende eiwitten. Let er alstublieft op dat het product verrijkt is met calcium (meestal ongeveer 120 mg Ca/100 ml), omdat soja van nature weinig calcium bevat.

Andere plantaardige dranken, zoals amandeldrink, rijstdrink of havermelk, bevatten daarentegen aanzienlijk minder eiwitten dan koemelk, meestal minder dan één gram per 100 ml. Daarom zijn ze tijdens het dieetniet de eerste keuze. Melk en sojadrink bevatten daarentegen 3–4 gram eiwitten per 100 ml.

In de shakes is ongeveer 10 g eiwit afkomstig van het shakepoeder en nog eens 10 g van het zuivelproduct dat wordt gebruikt om de shake aan te maken. Omdat de genoemde plantaardige dranken maar zeer weinig eiwitten bevatten, kan een toereikende eiwitvoorziening niet worden gegarandeerd.

Als u een plantaardige drank met een laag eiwitgehalte wilt gebruiken, let er dan alstublieft op dat uw gemengde maaltijd altijd veel eiwitten bevat (minimaal ongeveer 30 g). Deze eiwitten mogen ook van plantaardige oorsprong zijn.

Het is ook mogelijk om bij gebruik van een plantaardige drank die weinig eiwitten bevat iets meer shakepoeder te nemen (bijvoorbeeld één eetlepel extra). Zo compenseert u dit weer. Een andere mogelijkheid is, als u niet volledig wilt afzien van zuivelproducten, om één Precon maaltijd te bereiden met 200 g magere kwark en de tweede Precon maaltijd bijvoorbeeld met een havermelk. Kwark bevat meer eiwitten dan melk, waardoor de eiwitbalans over de hele dag weer klopt.

De shakes, de repen, de Special Kräuter en de Curry-India-soep zijn vegetarisch.

Als eiwitbron bevat het shakepoeder hoogwaardige melkeiwitten; in de repen zijn dit zowel melkeiwitten als plantaardige eiwitten.

In de shop zijn vegetarische producten gemarkeerd met een klein groen blaadje.