Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen abnehmen möchten – entscheidend ist oft das Aussehen und ein besseres Körpergefühl. Aber auch aus gesundheitlichen Gründen möchten und sollten viele Übergewichtige Gewicht reduzieren.
Die Zahlen des Robert-Koch-Instituts bestätigen, dass die Bevölkerung in Deutschland immer dicker wird: 67 % der Männer und 53 % der Frauen sind übergewichtig. Ungefähr ein Viertel der Erwachsenen (23 % der Männer und 24 % der Frauen) sind sogar stark übergewichtig, also adipös.
In der Schweiz und in Österreich ist der Anteil mit 42 % bzw. 40 % Übergewichtigen etwas geringer. Davon sind in der Schweiz 11 % und in Österreich 12 % adipös. In beiden Ländern sind Männer deutlich häufiger von Übergewicht und Adipositas betroffen als Frauen. Auch ein Anstieg mit zunehmendem Alter ist zu erkennen.
Als übergewichtig gilt, wer einen BMI zwischen 25 bis unter 30 hat. Bei einem BMI von 30 und mehr spricht man von Fettleibigkeit oder Adipositas.
Übergewicht und seine Folge
Übergewicht und Adipositas können die unterschiedlichsten Beschwerden verursachen und die Entwicklung chronischer Krankheiten begünstigen. Besonders gefährlich ist eine vermehrte Ansammlung von Fettgewebe am Bauch, das sogenannte viszerale Bauchfett. Dieses produziert bestimmte Botenstoffe, die unseren Stoffwechsel beeinflussen. So sorgt vermehrtes Bauchfett für einen Anstieg des Blutdrucks, der Blutfette und des Blutzuckers mit verschiedenen negativen Auswirkungen für unsere Gesundheit.
Übergewichtige Personen haben ein deutlich höheres Risiko für verschiedene Folgeerkrankungen. Im Einzelnen sind dies:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Schlaganfall, Herzinfarkt, koronare Herzkrankheit)
- Arteriosklerose
- Diabetes mellitus Typ 2
- Gelenkerkrankungen
- Venenleiden (Krampfadern)
- Atmungsstörungen im Schlaf (Schlaf-Apnoe)
- hormonelle Beschwerden, verminderte Fruchtbarkeit (PCO-Syndrom)
- Erkrankungen von Galle und Leber
- erhöhtes Krebsrisiko (Brustkrebs, Darmkrebs u.a.)
Was bringt das Abnehmen für meine Gesundheit?
Wie zahlreiche Studien zeigen, bewirkt bei bestehendem Übergewicht bereits eine moderate Gewichtsabnahme von ungefähr fünf Prozent des Ausgangsgewichtes eine deutliche Verbesserung des Gesundheitszustandes und des Wohlbefindens. Und das Gute: Die positiven Gesundheitseffekte verstärken sich mit höherer Gewichtsabnahme nochmals gravierend! Laut Experten wirkt sich das vor allem auf den Fettstoffwechsel und die Entzündungswerte günstig aus.
Wir erklären Ihnen, welche günstigen Auswirkungen das Abnehmen auf Ihren Körper hat.
1. Schützt das Herz
Zuviel Gewicht, vor allem in Form von Bauchfett, ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das bedeutet, wenn Sie abnehmen, können Sie Ihren Cholesterinspiegel und Blutdruck senken und entlasten Ihr Herz. Dadurch sinkt die Gefahr für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
2. Verbessert die Blutzuckerwerte
Übergewicht ist ein Hauptrisikofaktor für Diabetes. Das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, steigt mit zunehmendem Gewicht überproportional an. Durch eine Gewichtsabnahme können Sie sich aktiv vor Diabetes schützen. Bei einer bestehenden Erkrankung können Sie Ihre Blutzuckerwerte deutlich senken, da die Körperzellen wieder besser auf das körpereigene Insulin reagieren. Es kann sogar gelingen, die Erkrankung vollständig zu stoppen. Eine regelmässige ärztliche Kontrolle ist daher wichtig, da die Medikamentengabe häufig angepasst werden kann.
3. Entlastet die Gelenke
Wer zu viel Gewicht mit sich herumschleppt, belastet auch seine Gelenke stärker - vor allem Hüft-, Knie-, und Sprunggelenke verschleissen deswegen schneller als bei Normalgewichtigen. Durch das Abnehmen können Sie einer Arthrose vorbeugen oder die dadurch entstandenen Beschwerden lindern.
4. Fettleber bildet sich zurück
Viele Übergewichtige haben eine Fettleber – häufig unerkannt, da die „Leber leise leidet“ und zunächst keine Beschwerden verursacht. Es kommt aber zu Funktionseinschränkungen der Leberzellen und zu Entzündungen. Die gute Nachricht: Eine Fettleber ist reversibel und Abnehmen ist die beste Methode, damit sich das Organ wieder vollständig erholt, wenn rechtzeitig gehandelt wird.
5. Stärkt das Immunsystem
Wenn Sie abnehmen und Übergewicht bekämpfen, steigt die Leistung Ihres Immunsystems, da die Funktion der Abwehrzellen aktiviert wird. Damit können Krankheitserreger schneller unschädlich gemacht werden.
6. Verbessert den Schlaf
Menschen mit Übergewicht leiden häufig unter Schlafstörungen und haben ein hohes Risiko, an einer Schlaf-Apnoe zu erkranken. Dabei sind die Atemwege der Betroffenen so verengt, dass die Atmung deutlich erschwert ist - und sogar aussetzen kann. Durch eine Gewichtsabnahme verbessert sich die Schlafqualität und es werden auch weniger Stresshormone gebildet.
7. Senkt das Krebsrisiko
Übergewicht gilt als Risiko für verschiedene Krebserkrankungen, wie zum Beispiel Brustkrebs. Eine Ursache liegt in der Wirkweise der Hormone, die im Fettgewebe produziert werden. Auch wer bereits erkrankt ist, kann mit einer Gewichtsabnahme sein Risiko für einen Rückfall senken.
8. Steigert die Gedächtnisleistung
Auch wer trotz Übergewicht ansonsten gesund ist, hat einer aktuellen Studie zufolge anscheinend ein erhöhtes Risiko für Gedächtnisstörungen und in der Folge vermutlich auch für eine Demenz. Als Ursache vermuten Forscher Gefässschäden und die Wirkung von Hormonen aus dem Fettgewebe.
9. Erhöht die Lebenserwartung
Normal gewichtige Personen leiden seltener unter verschiedenen chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die das Leben verkürzen können. Mässiges Übergewicht reduziert die Lebenserwartung einer gross angelegten Studie zufolge um ein Jahr, bei stark übergewichtigen Personen können es sogar bis zu 10 Jahren sein.
10. Verbessert die Lebensqualität
Aber entscheidend ist auch die bessere Lebensqualität, die mit einer Gewichtsabnahme verbunden ist. Viele Personen fühlen sich mit weniger Gewicht wohler und sind leistungsfähiger.
Aber nicht nur gesundheitliche Gründe sprechen für das Abnehmen. Bestimmt fühlen Sie sich auch wieder wohler und attraktiver, wenn Sie in den Spiegel schauen. Schön ist es auch, wenn die Lieblingskleider wieder passen und Sie Komplimente von anderen bekommen.
Für wen ist die Precon Diät geeignet?
Sowohl bei einem leichten Übergewicht als auch bei einer grösseren geplanten Gewichtsabnahme ist die Precon Diät bestens geeignet, um den überschüssigen Pfunden erfolgreich den Kampf anzusagen.
Bei Begleiterkrankungen wie hohem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen behandlungsbedürftigen Erkrankungen sollten Sie vor Beginn der Diät Ihren Haus- oder Facharzt konsultieren und die Diät unter ärztlicher Kontrolle durchführen. Und wer regelmässig Medikamente nehmen muss, kann diese häufig durch eine Gewichtsabnahme reduzieren oder sogar absetzen – natürlich immer nur in Rücksprache mit dem behandelnden Arzt!
Während der Schwangerschaft oder Stillzeit raten wir generell von einer Gewichtsabnahme ab.
Mit der Precon Diät zum gesunden Gewicht
Während der Precon Diät sind Sie mit allen wichtigen Nährstoffen wie z. B. ausreichend hochwertigem Eiweiss sowie allen Vitaminen und Mineralstoffen optimal versorgt, so dass Sie sich fit und leistungsfähig fühlen. Durch die optimierte Zusammensetzung der Precon Produkte können Sie erfolgreich Körperfett abbauen und gleichzeitig Ihre Muskelmasse erhalten.
Während der Diät essen Sie ausser zwei Precon Mahlzeiten auch eine selbst zubereitete Mahlzeit täglich, so dass Sie immer viel Abwechslung auf Ihrem Speiseplan haben. Dadurch lernen Sie gleichzeitig schrittweise ein neues „verbessertes“ Essverhalten, so dass Sie auch nach der Diät gut gerüstet sind, um Ihr Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten.
Wie das Abnehmen mit der Precon Diät genau funktioniert, erfahren Sie hier.
Starten Sie jetzt mit der Precon Diät und reduzieren Sie Ihr persönliches Risiko für zahlreiche Erkrankungen.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen und vor allem Gesundheit und Wohlbefinden!
