Mijn succesverhaal
Mijn motivatie
Als jonge vrouw was ik altijd slank. Maar toen ik 15 of 16 was, tijdens een verblijf van een jaar in Lausanne, begon mijn eetpatroon te veranderen. Ik had heimwee, at veel snoep – dat was typisch troosteten.
In de jaren daarna ging ik steeds weer op dieet. In totaal ben ik in mijn leven zeker zo'n 100 kg afgevallen, maar helaas nooit blijvend. Zodra ik mijn doel had bereikt, viel ik terug in oude patronen. Op een gegeven moment ging ik niet eens meer op de weegschaal staan. Daarom had ik ook nooit gedacht dat ik er ooit in zou slagen om af te vallen en op gewicht te blijven.
Na verloop van tijd stabiliseerde mijn gewicht zich rond de 80 kg, later werd het 97 kg. En eerlijk gezegd: ik had mezelf een beetje opgegeven.
Een collega op het werk viel met Precon succesvol af. Toen ik haar zag, ging er bij mij een lampje branden. Ik wist: nu wil ik dat ook, en deze keer echt!
Mijn programma
Ik ben bewust in het weekend begonnen om me er mentaal op voor te bereiden. De maandag daarna ben ik dan met de afslankfase begonnen.
De Start Shake was qua smaak niet helemaal mijn ding. Maar omdat het maar twee dagen waren, kon ik dat goed volhouden. Daarna heb ik me aan het drie-maaltijden-principe gehouden. Tegenwoordig drink ik 's ochtends vaak alleen koffie en neem ik een vitaminepreparaat, omdat ik gewoon geen ontbijter ben. Ik wil Precon echter een compliment geven: de producten zijn superlekker, ook al vind ik ze niet allemaal even lekker. Ik heb me altijd op het eten verheugd en vind de afwisseling erg goed. Vooral in de winter houd ik van iets warms en vond ik de soepen ook super. De repen heb ik onderweg gegeten. Meestal neem ik 's middags echter een shake. De citroen-yoghurt vind ik geweldig! Ook vind ik de producten erg licht verteerbaar. Na bijna een jaar ben ik er nog steeds niet op uitgekeken.
De shake vult me 4 uur, daarna kijk ik uit naar het avondeten met mijn man.
's Avonds eet ik bewust en eiwitrijk: veel cottage cheese, skyr, glasnoedels of mager vlees. Brood heb ik grotendeels weggelaten.
Honger en het dagelijks leven
Tijdens het werk gaat het me gemakkelijk af. Als mijn maag knort, drink ik water – en dat is meestal genoeg. Thuis is het soms moeilijker, maar ik blijf consequent.
Wat me positief heeft verrast: ik raak ’s middags na de shake niet in een dip, maar voel me stabiel en fit.
Ook weeg ik mezelf, in tegenstelling tot de aanbeveling van Precon, elke dag. Ik heb echter het gevoel dat het me helpt en me niet stresst.
Wat ik niet zo leuk vond, was naar mijn man kijken terwijl hij at. In het weekend zaten we samen aan de lunchtafel, ik had mijn shake of mijn soep en hij at normaal. Dat vond ik niet zo leuk.
Mijn grootste verandering
Vroeger at ik veel zoetigheid, pasta en vlechtbrood. Tegenwoordig eet ik alleen nog maar wat ik echt lekker vind. Dingen die ik niet belangrijk vind, laat ik staan, zelfs als ze ‘op moeten’.
Ik onthoud me niet van iets – ik maak bewustere keuzes. Met Pasen heb ik mezelf elke dag een klein chocolade-ei gegund. Vroeger zou dat al snel een heel pakje zijn geworden. Tegenwoordig heb ik genoeg aan één – en daar geniet ik van.
Ik eet nog steeds pizza, maar slechts de helft. Croissants eet ik niet meer, want ik heb geen lege calorieën nodig.
Wat voor mij het beste werkt: er helemaal niet aan beginnen. Als ik eenmaal begin, eet ik vaak meer dan ik eigenlijk wil.
Vakantie, uitnodigingen & kleine uitglijders
Tijdens een cruise met 24 uur per dag eten ben ik maar 1 kg aangekomen. Dat laat zien dat ik inmiddels anders met eten omga. Alcohol drink ik tegenwoordig hooguit één à twee keer per maand, en dan bewust weinig.
Natuurlijk waren er periodes waarin mijn gewicht stagneerde. Dan sprak ik mezelf moed in en ging ik gewoon door. Kleine uitglijders horen erbij – het is alleen belangrijk om de volgende dag weer in het ritme te komen.
Als ik me iets in mijn hoofd haal, houd ik me eraan.
De menopauze & gezondheid
Ik zit in de menopauze. Mijn gynaecoloog zei dat ik tot het kleine percentage vrouwen behoor bij wie het afvallen in deze fase zo goed lukt.
Wat ik ook positief vind, is dat mijn licht verhoogde bloeddruk is gedaald en dat ik aanzienlijk leniger ben. Zelfs mijn opvliegers zijn verbeterd. Ook ben ik een heel jaar lang niet ziek geweest.
Mijn succes
Reacties uit mijn omgeving
In het begin heb ik er met niemand over gesproken. Ik wilde het voor mezelf doen.
Tegenwoordig praat ik er openlijk over – ook over mijn gewicht. Op een personeelsfeest kreeg ik het compliment: “Je ziet er zo goed uit.”
Mijn collega is inmiddels ook begonnen en de meeste bekenden reageren zonder uitzondering positief. Sommigen zeggen niets – maar ik doe het niet voor het applaus, maar voor mezelf.
Bewegen hoort er tegenwoordig bij
Door mijn werk loop ik dagelijks zo’n 10.000 stappen. Daarnaast ga ik één tot twee keer per week wandelen. In de toekomst wil ik daar gericht krachttraining aan toevoegen om spieren op te bouwen.
Hoe ik me vandaag voel
Ik voel me goed en ik ben heel blij dat ik het zonder injecties heb gered.
Omdat ik over mijn hele lichaam gewicht ben kwijtgeraakt, heb ik nu echt een mooi figuur.
Ik had nooit gedacht dat de producten me zo lekker zouden smaken, dat het zo uitgebalanceerd is en dat ik geen honger heb. Als mijn maag af en toe knort, schrik ik daar niet van.
Ik ben ontzettend blij met wat ik heb bereikt. Ik moet zelfs oppassen dat ik niet in een koopwoede verval, omdat ik al zoveel mooie kleding heb weggegeven en tussendoor nieuwe heb gekocht, die nu echter ook al te groot zijn.
Natuurlijk ben ik bang om weer aan te komen. Maar deze keer is het anders: niet alleen mijn gewicht is veranderd, maar ook mijn manier van denken. Ik ben uit oude patronen gestapt. Interessant genoeg is ook mijn perceptie veranderd; ik zie meer dikke mensen dan vroeger, toen zag ik meer slanke mensen. Je bent ruimhartiger als je zelf dikker bent.
