Sabine, 56 Jahre

Meine Erfolgsgeschichte

Sabine (56 Jahre, 1,64 m) kämpfte seit ihrem 22. Lebensjahr mit ihrem Gewicht. Nach
der Schwangerschaft nahm sie zunächst erfolgreich ab, doch im Laufe der Jahre
verlor sie sich zwischen Beruf, Alltag und der Verantwortung für ihren Sohn immer
mehr aus den Augen. Mit Precon schaffte sie schließlich den großen Erfolg: Von 115 kg
auf nun Kleidergröße 40. Diesen Erfolg konnte sie viele Jahre halten. Erst die
Wechseljahre brachten ihren Körper völlig aus dem Gleichgewicht und sie nahm
erneut zu. Heute hat sie auch diese Hürde gemeistert und fühlt sich wieder wohl in
ihrem Körper.

Meine Motivation

Eigentlich begleitet mich das Thema Gewicht schon mein ganzes Erwachsenenleben. Nach der Schwangerschaft hatte ich zwar noch einmal auf etwa 70 kg abgenommen, aber nach der Trennung von meinem Mann drehte sich mein Leben nur noch um meinen Sohn. Ich habe gearbeitet, mich gekümmert und mich selbst dabei völlig vergessen.

Ich arbeitete Vollzeit, begann morgens bereits um sechs Uhr und hatte tagsüber kaum Zeit zum Essen. Oft aß ich den ganzen Tag fast nichts. Am Abend kam dann der große Hunger und ich griff zu allem, was schnell ging: Leberkäsesemmeln, Schokolade oder andere Dinge, die einfach nicht guttaten. Rückblickend war das genau mein Problem. Tagsüber zu wenig, abends viel zu viel.

2010 wurde ich krank. Das war für mich ein Wendepunkt. Ich fragte mich ernsthaft: Soll das wirklich mein Leben gewesen sein? Ich hatte schon vieles ausprobiert, doch nichts hatte dauerhaft funktioniert. Über meinen Sohn kam ich schließlich zu einem Arzt, dessen Frau mir Precon empfahl. Kurz darauf fand ich eine Ärztin in meiner Nähe mit einer Precon-Beratungsstelle und begann mein Programm.

Damals brauchte ich vor allem einen Anschubser. Ich hatte überhaupt keine Bewegung mehr in meinem Alltag. Deshalb begann ich ganz langsam mit Nordic Walking. Erst kleine Runden, dann wurden sie immer länger. Irgendwann reichte mir das nicht mehr und ich entdeckte das Wandern für mich. Da ich direkt in den Bergen wohne, bot sich das an. Mit jedem verlorenen Kilo fiel mir Bewegung leichter und machte mehr Freude.

Mein Programm

Mit Precon fiel mir das Abnehmen überraschend leicht, weil ich keinen Hunger verspürte. Morgens und mittags gab es einen Shake, abends eine normale Mahlzeit mit Kartoffeln, Reis oder Nudeln und viel Gemüse oder Salat. Genau diese Gerichte esse ich bis heute sehr gern.

Da ich morgens schon so früh arbeite und mittags kaum Zeit habe, passt dieses Konzept perfekt zu meinem Alltag. Besonders liebe ich den Vanille Shake, außerdem mag ich den Start Schoko sehr gern. Ehrlich gesagt schmecken mir die Shakes alle gut.

Das Schönste war für mich, dass mit den regelmäßigen Mahlzeiten auch mein Heißhunger verschwand. Früher gehörte Schokolade fast selbstverständlich zum Abend dazu. Mit Precon hatte ich plötzlich überhaupt kein Verlangen mehr danach.

Eine Zeit lang besuchte ich regelmäßig die Beratungsstelle. Irgendwann merkte ich allerdings, dass ich mich durch das häufige Wiegen unter Druck setzte. Deshalb entschied ich mich, das Konzept alleine weiterzuführen. Ich räumte meine Waage weg und stieg monatelang gar nicht mehr darauf.

Erst als mich andere immer häufiger auf meine Gewichtsabnahme ansprachen, wurde mir bewusst, wie viel sich verändert hatte. Ich trug fast nur Stretch Hosen und hatte die Veränderung selbst gar nicht richtig wahrgenommen. Als ich schließlich wieder auf die Waage stieg, zeigte sie plötzlich eine zweistellige Zahl weniger an. Das war für mich der Moment, an dem ich wusste: Es funktioniert wirklich.

Nach etwa drei Jahren hatte ich mein Wunschgewicht erreicht.

Die Wechseljahre waren eine neue Herausforderung

Mein Gewicht konnte ich viele Jahre problemlos halten. Doch dann kamen die Wechseljahre.

Innerhalb kurzer Zeit nahm ich etwa zehn Kilogramm zu, obwohl ich gar nicht anders aß als vorher. Gleichzeitig litt ich unter massiven Schlafstörungen, Herzrasen, Hitzewallungen und mein Bauchumfang nahm deutlich zu. Das kannte ich von mir gar nicht.

Ich war unglaublich unglücklich und verstand zunächst überhaupt nicht, was mit meinem Körper passierte. Erst später wurde mir klar, dass die hormonellen Veränderungen dahintersteckten.

Gemeinsam mit meiner Hormonärztin begann ich eine Behandlung mit bioidentischen Hormonen. Gleichzeitig startete ich erneut mit Precon und ergänzte mein Bewegungsprogramm um Krafttraining. Auch diesmal funktionierte es wieder. Die zusätzlichen Kilos verschwanden nach und nach und heute fühle ich mich wieder genauso wohl wie früher.

Mein Erfolg

Heute trage ich wieder Kleidergröße 40. Vor allem aber fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper.

Mit jedem Kilo, das verschwand, kam auch mein Selbstbewusstsein zurück. Ich gehe wieder gerne unter Menschen, bewege mich selbstverständlich und genieße meinen Alltag viel mehr als früher.

Sport gehört inzwischen ganz selbstverständlich zu meinem Leben. Ich mache fast jeden Tag etwas: Nordic Walking, Wandern, Radfahren, Krafttraining oder im Winter das Laufband. Diese Bewegung ist heute keine Pflicht mehr, sondern Teil meines Lebens.

Auch mein Frühstück ersetze ich bis heute jeden Tag durch einen Precon Shake. Zusätzlich gönne ich mir einmal im Monat einen kompletten Start-Shake-Tag. So halte ich mein Gewicht stabil.

Besonders stolz bin ich darauf, dass ich gelernt habe, mit Versuchungen umzugehen. Wenn ich eingeladen bin, esse ich selbstverständlich auch einmal ein Stück Kuchen – aber eben eines und nicht drei. Bei mir zu Hause gibt es keine Knabbereien mehr. Das wissen Familie und Freunde inzwischen und bringen auch nichts mehr mit 😉

Ich hätte ehrlich gesagt nie gedacht, dass ich mein Gewicht so dauerhaft halten könnte – zumindest bis zu den Wechseljahren. Aber auch diese Hürde habe ich dank Precon gemeistert.

Warum ich nicht früher eingegriffen habe? Wenn man dick ist, ist einem das egal, ich hatte so viel (erfolglos) probiert und mir irgendwann gesagt: Ich bin wie ich bin. Und so ist auch das nächste Kilo egal und auf diese Weise sammeln sich die Kilos an.

Mein Rat an andere

Setzt euch nicht selbst unter Druck. Vor allem das tägliche Wiegen ist aus meiner Sicht keine gute Idee. Wer sich mehrmals täglich wiegt, verliert oft viel zu schnell die Motivation.

Sucht euch außerdem eine Bewegung, die euch Freude macht. Ich habe ganz klein mit Nordic Walking begonnen und daraus ist im Laufe der Jahre eine echte Leidenschaft geworden.

Und vor allem: Wartet nicht darauf, dass irgendwann der perfekte Zeitpunkt kommt. Man lügt sich ja gern was vor, aber es geht einem besser, wenn man schlanker ist. Auch die Selbstliebe kommt zurück.