Precon Muesli – knapperig, gevarieerd, voedzaam
Onze knapperige Precon muesli vervangt een volledige maaltijd en levert je hoogwaardige eiwitten, vezels en 23 vitamines en mineralen – en dat bij ca. 205 kcal per portie.
Het is het perfecte alternatief voor Shakes, repen of soepen – vooral bij het ontbijt of als je zin hebt in iets knapperigs. Gewoon met melk of yoghurt aanmaken en genieten. Zo begin je voedzaam aan de dag en ben je tot de lunch goed verzadigd.
Om af te vallen vervang je 2 maaltijden per dag, dat kan telkens een Müsli, Shake, reep of soep zijn. De derde maaltijd bereid je vers voor jezelf. Inspiratie vind je in onze grote receptendatabase met lekkere, snelle ideeën rond 600 kcal.
Om je gewicht te behouden is het voldoende om gedurende 4–6 weken 1 maaltijd te vervangen door een Precon-product (muesli, shake, reep of soep). Daarna stap je volledig over op drie uitgebalanceerde, zelfgekookte maaltijden – zoals je hebt geleerd tijdens je afvalperiode.
In 3 eenvoudige stappen bereid:
- 40 g (3 afgestreken maatscheppen) Precon Tropical Mango muesli in een kom doen.
- 100 ml melk (1,5% vet) toevoegen.
- Roeren & genieten.
Ook lekker met ...
- 100 ml karnemelk
- 100 ml kefir
- 100 ml lactosevrije melk
- 100 g yoghurt
Rijst-, amandel- en haverdranken zijn niet geschikt vanwege het lage eiwitgehalte.
Gebruik melkproducten met een vetgehalte van 1,5%.
Gebruiksadvies:
Het vervangen van een van de dagelijkse maaltijden binnen een caloriearm dieet door zo’n maaltijdvervanger helpt het gewicht na gewichtsverlies te behouden. Het vervangen van twee van de dagelijkse hoofdmaaltijden binnen een caloriearm dieet door zo’n maaltijdvervanger draagt bij aan gewichtsverlies. Zorg daarbij voor voldoende vochtinname (extra 2–3 liter calorievrije vloeistof per dag). Alleen bij het volgen van de bereidingsinstructies en binnen een caloriearm dieet kan dit product zijn gewichtsbeheersende doel bereiken. Andere voedingsmiddelen moeten deel uitmaken van dit dieet. De producten zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Ondanks zorgvuldige controles kan dit product steentjes en -fragmenten bevatten.
Bewaaradvies:
Donker, droog en bij kamertemperatuur (tot 21 °C) bewaren.
De inhoud van het geopende blik binnen 3 maanden gebruiken.
Glutenvrije Havervlokken, Sojaeiwit-Crispies (Sojaeiwit, rijstgries, Sojameel, zout), Sojaeiwit-Flakes (getextureerd Sojaeiwitconcentraat), emulgator (lecithines (bevat Soja)), lactosegereduceerd Weieiwitconcentraat, abrikozenstukjes (4,1 %), maïsdextrine, mango-fruitpoeder (2,0 %), maltodextrine, vriesgedroogde ananasstukjes (1,0 %), vriesgedroogde mangostukjes (1,0 %), sacharose, aroma, geraffineerde raapzaadolie, sinaasappel-fruitpoeder (0,5 %), verdikkingsmiddel (guarkernmeel), ananassapconcentraat (0,4 %), zuurteregelaar (citroenzuur), zoetstof (sucralose), pantotheenzuur, antioxidant (alfa-tocoferol), vitaminen (A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, niacine, foliumzuur, biotine), mineralen (dikaliumfosfaat, magnesiumhydroxide, tri-calciumfosfaat, keukenzout, ijzerdifosfaat, zinkoxide, koper(II)-gluconaat, mangaan(II)-sulfaat, natriumjodide, natriumseleniet)
| Gemiddelde voedingswaarden |
per 100 g |
%**, %NRV*** |
per portie (40 g)* |
%**, %NRV*** |
| Energie |
1633 kJ (388 kcal) |
19** (19**) |
949 kJ (225 kcal) |
11** (11**) |
| Vet |
11,3 g |
16** |
6,8 g |
10** |
| - waarvan verzadigde vetzuren |
2,6 g |
13** |
2,7 g |
14** |
| Koolhydraten |
33,3 g |
13** |
20,5 g |
8** |
| - waarvan suikers |
8,8 g |
10** |
10,7 g |
12** |
| Vezels |
10 g |
- |
4,1 g |
- |
| Eiwit |
32,6 g |
65** |
18,1 g |
36** |
| Zout |
0,88 g |
15** |
0,53 g |
9** |
| Vitamine A |
765 μg |
96*** |
327 μg |
41*** |
| Vitamine D3 |
3,9 μg |
78*** |
1,6 μg |
32*** |
| Vitamine E |
12,8 mg |
107*** |
5,2 mg |
43*** |
| Vitamine C |
86,8 mg |
109*** |
37,3 mg |
47*** |
| Vitamine B1 |
1,1 mg |
100*** |
0,49 mg |
45*** |
| Vitamine B2 |
1,3 mg |
93*** |
0,79 mg |
56*** |
| Niacine |
15,9 mg |
99*** |
6,5 mg |
41*** |
| Vitamine B6 |
1,3 mg |
93*** |
0,59 mg |
42*** |
| Foliumzuur |
227 μg |
114*** |
103 μg |
52*** |
| Vitamine B12 |
2,9 μg |
116*** |
1,8 μg |
72*** |
| Biotine |
49,7 μg |
99*** |
25,9 μg |
52*** |
| Pantotheenzuur |
6 mg |
100*** |
2,9 mg |
48*** |
| Vitamine K |
84,5 μg |
113*** |
33,8 μg |
45*** |
| Calcium |
344 mg |
43*** |
315 mg |
39*** |
| Fosfor |
920 mg |
131*** |
505 mg |
72*** |
| Kalium |
1150 mg |
58*** |
693 mg |
35*** |
| Ijzer |
14,1 mg |
101*** |
5,7 mg |
41*** |
| Zink |
7,6 mg |
76*** |
3,7 mg |
37*** |
| Koper |
0,99 mg |
99*** |
0,41 mg |
41*** |
| Jodium |
108 μg |
72*** |
60,8 μg |
41*** |
| Seleen |
45,7 μg |
83*** |
22,8 μg |
41*** |
| Magnesium |
339 mg |
90*** |
153 mg |
41*** |
| Mangaan |
2,7 mg |
135*** |
1,1 mg |
55*** |
| Linolzuur |
5,3 g |
- |
2,1 g |
- |
*Per portie (40 g poeder in 100 ml lactosevrije melk met 1,5% vet)
**Referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal)
***NRV = % van de voedingsreferentiewaarden (volgens Verordening (EU) nr. 1169/2011)
Abrikozenblokjes, mango-fruitpoeder, ananasstukjes, mangostukjes,
Sinaasappelvruchtpoeder en ananassapconcentraatpoeder komen uit de EU en niet-EU.
Overnight-Chia-Muesli
S avonds snel bereid, 's ochtends klaar om van te genieten:
- 40 g muesli + 100 g natuurjoghurt + 40 ml water + 10 g chiazaad mengen.
- Een nacht in de koelkast zetten. Zo begint jouw dag tropisch-fris en heerlijk romig.
Bevat gluten en soja. Kan sporen van ei en pinda's bevatten.
Het lactosegehalte is < 0,04 g per portie*. Het fructosegehalte is < 2 g per portie.
*Per 40 g portie poeder in 100 ml magere lactosevrije melk 1,5 %.