Shakes – eenvoudig, lekker, effectief
Onze geweldige Shakes zijn het hart van het Precon-concept: ze vervangen een volledige maaltijd, voorzien je van hoogwaardige eiwitten, vezels en 23 vitamines en mineralen - en dat met minder dan 220 kcal per portie.
Zo ondersteunt de shake je optimaal bij het afvallen. Je bent verzadigd, hebt energie en een eenvoudig concept dat in je dagelijks leven past.
Afvallen is met onze shakes eenvoudig: snel bereid, lekker van smaak en perfect om stap voor stap nieuwe eetgewoonten te ontwikkelen – want vanaf het begin is er een uitgebalanceerde maaltijd bij inbegrepen.
Om af te vallen vervang je 2 maaltijden per dag, dat kan telkens een shake zijn, een soep, een reep of de muesli. De derde maaltijd bereid je zelf. Om die uitgebalanceerd en passend bij je behoeften te maken, kijk zeker eens bij onze geweldige recepten – allemaal ca. 600 kcal, eenvoudig na te maken, verzadigend en lekker.
Om je gewicht te behouden is het voldoende om gedurende 4-6 weken 1 maaltijd te vervangen door een Precon-product (shake, soep, reep, muesli).
In 3 eenvoudige stappen bereid:
- 300 ml magere melk (1,5% vet) in de Shakebeker doen.
- 20 g (ca. twee licht volle eetlepels) Precon Cappuccino Shake toevoegen.
- Sluit de Shaker, schud krachtig & geniet.
Ook lekker met ...
- 400 ml karnemelk
- 300 ml dikke melk
- 300 ml kefir
- 300 ml sojadrink
- 300 ml lactosevrije melk
- 300 g yoghurt
- 250 g Skyr
- 200 g magere kwark (wordt mooi romig als je wat mineraalwater toevoegt)
Rijst-, amandel- en haverdrinks zijn niet geschikt vanwege het lage eiwitgehalte.
Gebruik melkproducten met een vetgehalte van 1,5%.
Gebruikstips:
Het vervangen van een van de dagelijkse maaltijden binnen een caloriearm dieet door zo’n maaltijdvervanger helpt om het gewicht na gewichtsverlies te behouden. Het vervangen van twee van de dagelijkse hoofdmaaltijden binnen een caloriearm dieet door zo’n maaltijdvervanger draagt bij aan gewichtsverlies. Zorg daarbij voor voldoende vochtinname. Alleen bij het volgen van de bereidingsinstructies en binnen een caloriearm dieet kan dit product zijn gewichtsbeheersende doel bereiken. Andere voedingsmiddelen moeten deel uitmaken van dit dieet. De producten zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.
Bewaaradvies:
Donker, droog en bij kamertemperatuur (tot 21 °C) bewaren.
Geopende blikken binnen 4 weken gebruiken.
melkeiwitconcentraat, inuline, melkeiwit, koffieboon-extract (Coffea canephora) (5,5%), geraffineerde sojaolie, emulgator (lecithine (bevat soja), verdikkingsmiddel (guarpitmeel), mageremelkpoeder, glucosestroop, antiklontermiddel (siliciumdioxide), aroma (bevat lactose), karamel (karamel-suikersiroop, maltodextrine), zoetstoffen (sucralose, acesulfaam-K), antioxidanten (alfa-tocoferol), vitamines (A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, niacine, pantotheenzuur, foliumzuur, biotine), mineralen (dikaliofosfaat, magnesiumoxide, keukenzout, ijzer(II)sulfaat, zinkoxide, mangaan(II)sulfaat, koper(II)gluconaat, natriumjodide, natriumseleniet). Bevat cafeïne.
| Gemiddelde voedingswaarden |
per 100 g |
%**, %NRV*** |
per portie (20 g)* |
%**, %NRV*** |
| Energie |
1412 kJ (337 kcal) |
17** |
875 kJ (208 kcal) |
10** |
| Vet |
9,3 g |
13** |
6,4 g |
9** |
| - waarvan verzadigde vetzuren |
2,2 g |
11** |
3,7 g |
19** |
| Koolhydraten |
7,2 g |
3** |
15,8 g |
6** |
| - waarvan suikers |
5,3 g |
6** |
15,5 g |
17** |
| Vezels |
21,4 g |
- |
4,3 g |
- |
| Eiwit |
45,5 g |
91** |
19,3 g |
39** |
| Zout |
0,49 g |
8** |
0,45 g |
8** |
| Vitamine A |
1312 µg |
164*** |
304 µg |
38*** |
| Vitamine D3 |
9,3 µg |
186*** |
2,0 µg |
40*** |
| Vitamine E |
22,1 mg |
184*** |
4,5 mg |
38*** |
| Vitamine C |
131 mg |
164*** |
0,48 mg |
44*** |
| Vitamine B1 |
1,8 mg |
164*** |
0,48 mg |
44*** |
| Vitamine B2 |
2,7 mg |
193*** |
1,1 mg |
79*** |
| Niacine |
26,3 mg |
164*** |
5,5 mg |
34*** |
| Vitamine B6 |
2,3 mg |
164*** |
0,6 mg |
43*** |
| Foliumzuur |
359 µg |
180*** |
96 µg |
48*** |
| Vitamine B12 |
6,8 µg |
272*** |
2,6 µg |
104*** |
| Biotine |
84,9 µg |
170*** |
29 µg |
58*** |
| Pantotheenzuur |
10,1 mg |
168*** |
3,1 mg |
52*** |
| Vitamine K |
132 µg |
177*** |
26,6 µg |
35*** |
| Calcium |
1054 mg |
132*** |
564 mg |
71*** |
| Fosfor |
1198 mg |
171*** |
512 mg |
73*** |
| Kalium |
1376 mg |
69*** |
740 mg |
37*** |
| Ijzer |
22,7 mg |
162*** |
4,7 mg |
34*** |
| Zink |
18,4 mg |
184*** |
5,0 mg |
50*** |
| Koper |
1,7 mg |
170*** |
0,37 mg |
37*** |
| Jodium |
234 µg |
156*** |
82 µg |
55*** |
| Seleen |
116 µg |
211*** |
32,2 µg |
59*** |
| Magnesium |
411 mg |
110*** |
118 mg |
32*** |
| Mangaan |
4,9 mg |
245*** |
0,98 mg |
49*** |
| Linolzuur |
4,6 g |
- |
1 g |
- |
* Per portie (20 g poeder in 300 ml melk met 1,5% vet)
**Referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal)
***NRV = % van de voedingsreferentiewaarden (volgens Verordening (EU) nr. 1169/2011)
Of klassiek of creatief verfijnd: De Precon Cappuccino Shake is op verschillende manieren te genieten.
🍵 Warm genieten
- Met warme melk aanrühren (niet koken!)
- Verfijnen met kaneel, nootmuskaat of kardemom
- Bekronen met melkschuim & bestrooien met kaneel
❄️ IJskoud verfrissend
- Met koude melk shaken
- Crushed Ice toevoegen
- Vullen met koud melkschuim en genieten als een Iced Coffee
✨ Onze highlight: Iced Cappuccino à la Precon
- Cappuccino Shake poeder mixen met melk & ijsblokjes
- Een afgekoelde espresso erdoor roeren
- Toppen met melkschuim & naar wens afmaken met kaneel of cacao
⭐ Het speciale extraatje:
- Een scheut espresso maakt je Cappuccino-Shake nog intenser.
- Calorievrije aroma’s zoals kaneel, vanillestokje of wat sinaasappelschil zorgen voor afwisseling.
Trouwens: Voor nog meer variatie zijn de Precon Shakes ook heerlijk te combineren – gewoon telkens 10 g van twee soorten mengen en nieuwe favoriete creaties ontdekken, bijvoorbeeld:
- Vanille & Aardbei
- Cappuccino & Chocolade
- Kokos & Vanille
- Aardbei & Chocolade
- Vanille & Chocolade
Belangrijk:
Voeg alsjeblieft geen koolhydraatrijke ingrediënten toe zoals fruit, brood, granen, siroop of vruchtenyoghurt, omdat deze de vetverbranding kunnen onderbreken.
Bevat soja en melk (inclusief lactose). Kan sporen van gluten, ei en pinda's bevatten.
Het lactosegehalte is 0,42 g per portie poeder. Het fructosegehalte is 0,2 g per portie poeder.