In de startfase worden de Start Shakes uitsluitend met water bereid. Voor de koffie mag echter gerust een scheutje magere melk worden gebruikt.

In de afvalfase raden we voor de bereiding van de ‘normale’ Shakes eerder melk met een vetgehalte van 1,5% aan. Daardoor heeft de Precon maaltijd het juiste caloriegehalte van 210-215 kcal. Als u melk met 0,1% vet gebruikt, bevat elke shake-maaltijd 36 kcal minder. Daardoor kan het verzadigingsgevoel minder goed zijn.

Wat het eiwit- en calciumgehalte betreft, is er echter geen verschil tussen melk met 0,1% vet en magere melk met 1,5% vet. Alleen het gehalte aan vet en vetoplosbare vitaminen is duidelijk lager. Als u slechts af en toe of afwisselend met andere melkproducten melk met 0,1% vet gebruikt, is dat prima. Op de lange termijn wordt dit echter afgeraden, zodat u ook voldoende vetoplosbare vitaminen binnenkrijgt.