Precon bei Lactoseintoleranz
Kann ich auch mit einer Lactoseintoleranz die Diät machen?
Auch mit einer Lactoseintoleranz kann die Precon Diät sehr erfolgreich und ohne Probleme durchgeführt werden.
Es gibt nur ein paar Dinge ...
Zurück zur Routine - mit den Precon Start-Tagen
Nach Ostern zeigt die Waage ein kleines Plus? Kein Grund zur Sorge! Gerade nach Feiertagen, an denen es viele Leckereien gab, ist das völlig normal. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um den Körper ...
Durch die Oster-Zeit ohne Extrakilos
Viele von uns wünschen sich wahrscheinlich, die genussvollen Feiertage ohne Extrakilos zu überstehen. Geht es Dir genauso? Dann wirf gerne doch gleich einen Blick auf unsere Tipps, mit denen Du Ost...
Wie das Wetter die Gewichtsabnahme beeinflusst
Die sommerlich heissen Temperaturen können unserem Körper ganz schön zu schaffen machen. Bei Hitze klagen viele Personen über Schwindel, Kopfschmerzen, Mattigkeit und Konzentrationsstörungen. Häufi...
Fix und Frühstück - Schnelle Alternativen zum Morgenmahl
„Besser kurz als gar nicht“ empfehlen Ernährungsexperten zum Thema Frühstück. Ein ausgewogenes Frühstück ermöglicht es uns, entspannt in den Tag zu starten und Energie zu tanken. Dies wirkt sich po...
Start in den Frühling - jetzt mit vollem Elan zum Wunschgewicht
Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich öfter – und mit dem Frühling wächst auch die Lust, etwas für sich selbst zu tun. Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, um mit neuer Energie durchzustarten...
Torsten, 57 Jahre
Es liegt alles nur am Tun.
Bei fast 130 kg hat Torsten (57 Jahre, 1,80 m) die Reissleine gezogen, obwohl er sich viele Jahre mit dem hohen Gewicht arrangiert hatte. Sein Vorhaben stand Ende 2022...
Corinne, 59 Jahre
Weniger Kilos, mehr Lebensfreude
Corinne (59 Jahre, 1,65 m) fühlte sich mit 113 kg sehr unwohl, hatte Mühe mit dem Laufen, konnte nicht mehr richtig atmen und hatte zwei Erkrankungen, darunter D...
Anja, 52 Jahre
Mein Motto war: „Du machst das jetzt und hältst Dich daran!“
Anja (52 Jahre, 1,78 cm) wog 104,8 kg und hatte damit ein Höchstgewicht erreicht, welches sie nicht mehr akzeptieren wollte, als sie ...
Susanne, 65 Jahre
Wie ich die Kilos besiegte und mein Leben veränderte
Susanne (65 Jahre, 1,63 m) war schon seit Kindertagen übergewichtig, wollte aber in jedem Fall die magische dreistellige Ziffer auf der Waage...
Julia, 43 Jahre
Ich wollte meine Lebensqualität nicht mehr vom Essen abhängig machen
Seit 2 Jahren ist Julia (43 Jahre, 1,68 m) nun mit Kleidergrösse 36 glücklich. Ihren Erfolg verdankt sie vor allem auch ihrer...
Sabrina, 40 Jahre
Ohne Disziplin und Willen geht es nicht
„Ich habe mich einfach gehen lassen“, sagt Sabrina (40 Jahre, 168 cm) im Rückblick auf ihre fast 104 kg, die sie wog. „Und während der Pandemie wurde mein...
Robert, 50 Jahre
Nicht weiterdenken, nur durchziehen
Robert (50 Jahre, 1,76 m) fährt seit 30 Jahren LKW. Durch eine ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung hatten sich 103 kg Gewicht angesammelt. Weil seine Fr...
Daniela, 54 Jahre
Daniela (54 Jahre) hat bei 90,3 kg und nach einem Aha-Erlebnis beschlossen, mit Precon abzunehmen. Noch nicht ganz am Ziel trägt sie aber heute bereits Kleidergrösse 38-40 und fühlt sich so viel wo...
Katja, 36 Jahre
Ich habe gelernt, meinem Körper zuzuhören
Katja ist 16, als ihre Mutter und ihre Oma mit Precon abnehmen. Zu dem Zeitpunkt war sie schon übergewichtig, aber da die Diät nur für Erwachsene empfoh...
Gaby, 67 Jahre
Mein Weg zurück zur Attraktivität und Selbstliebe
Gaby (67 Jahre, 1,62 cm) wiegt 85,5 kg, als sie Bilder von sich sieht und denkt: „So dick will ich einfach nicht sein“. Weil sie Precon noch von...
Barbara, 54 Jahre
Ich fühle mich gut, sehr gut, super!
Barbara (54 Jahre) war bis vor 1,5 Jahren nie übergewichtig und hat dann in recht kurzer Zeit zugenommen - bis sie bei fast 73 kg angekommen war. Bei einer G...
Doreen, 45 Jahre
Zurück zur Stärke: Wie Doreen mit Precon erneut ihr Wohlfühlgewicht erreicht
Doreen (1,51 cm, 45 Jahre) ist vor einigen Jahren zum dritten Mal Mutter geworden, hatte zuvor schon gute Erfahrungen...
Ramona, 40 Jahre
Ich wäre gern früher schlank gewesen
Ramona (40 Jahre, 1,76 m) hat nach vielen Jahren der Gewichtsschwankungen und vergeblichen Diäten endlich ihr Ziel erreicht und sagt, es ist ein Wahnsinnsgef...
Kerstin, 56 Jahre
Mein Leben hat sich zum Positiven gewandelt
Kerstin (56 Jahre, 160 cm, heute Kleidergrösse 38-40) hält seit einem Jahr ihr Gewicht. Sie startete die Diät mit geschätzten 96 kg. Eine Waage hatte ...
Franziska, 55 Jahre
Ich habe gelernt meinen Körper zu lieben
Schon als Kind hatte Franziska immer Appetit und ass häufig, weshalb sie früh mit Übergewicht zu kämpfen hatte. Mit 18 Jahren wog sie bei einer Grösse vo...
Erika, 61 Jahre
Heute macht es Freude, in den Spiegel zu schauen!
Erika (61) wiegt bei einer Grösse von 1,59 m 72,5 kg. Ihr Wunschgewicht hat sie mittlerweile erreicht, möchte aber noch ein wenig Gewicht reduzi...
Rita, 59 Jahre
Meinem früheren Ich würde ich gern sagen: Nie mehr so! Fast 100 kg, das geht gar nicht.
Rita (59 Jahre, 1,70m) wog 98,6 kg als der Wendepunkt erreicht war und sie beschloss, das Precon Konzept n...
Christian, 52 Jahre
Der Weg ist vorbereitet, man muss ihn nur gehen wollen
Christian (52 J, 1,70 m) brachte 93 kg auf die Waage und hat beschlossen, dass das so nicht weiter geht. Einer der Gründe war das Betrachte...
Zucker – Freund oder Feind? Was Du wissen solltest
Keine Zeit zum Lesen? In unserem kurzen Video bekommst Du die wichtigsten Fakten rund um Zucker, seine Wirkung auf Deinen Körper und clevere Tipps für einen bewussten Umgang – kompakt in nur einer...
Eier – Gesund oder mit Vorsicht zu geniessen?
Eier gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt. Doch immer wieder gibt es Diskussionen darüber, ob man sie in grossen Mengen essen sollte. Hier erfährst Du, was die Wissenschaft übe...
Das weisse Gold: Salz
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen mit Ihrer Familie am Frühstückstisch. Es duftet nach frischen Brötchen, der Tisch ist reichlich gedeckt mit allerlei Aufstrichen, Eiern, Käse und selbstgemachter Ma...
Tee-Variationen für heisse Tage
Wenn die Temperaturen steigen, steigt auch der Durst – und manchmal hättest Du gern etwas Abwechslung zum Wasser. Es gibt köstliche Alternativen, die nicht nur den Durst löschen, sondern auch das A...
Fast Food und ausgewogene Ernährung: Passt das?
Wörtlich übersetzt heisst Fast Food „schnelle Nahrung“. Doch Apfel und Joghurt sind damit nicht gemeint, sondern Burger, Bratwurst, Döner und Co. Kennzeichen der Fast-Food-Gerichte: einfach, nicht...
Clever Durst löschen
Mindestens zwei Liter am Tag
Ausreichend trinken ist wichtig für Ihre Gesundheit, Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie für Ihr Wohlbefinden. Die tägliche Trinkmenge hat auch Einf...
Warum essen wir so gerne Süsses – besonders Schokolade?
Ob nach dem Essen, in Stresssituationen oder als Belohnung – die Lust auf Süßes, insbesondere auf Schokolade, ist tief in uns verankert. Doch warum ist das so? Die Antwort liegt in unserer Biologie...
Bier & Abnehmen – Passt das zu Deinem Plan mit Precon?
Hast Du Dich schon mal gefragt, ob ein kühles Bier am Abend mit Deiner Diät vereinbar ist? Ein kühles Bier am Abend – für viele ein Stück Lebensqualität. Doch wenn Du mit der Precon-Diät abnehmen m...
Die Kunst des Fermentierens
Schon früher wurde Gemüse eingelegt, Käse hergestellt und Sauerteigbrot gebacken. Die Fermentation ist eine traditionelle Methode, um Lebensmittel haltbar zu machen und ist wieder im Kommen. So hab...
Huuunger!
Was ist Hunger eigentlich? Worin unterscheidet sich der richtige Hunger vom Appetit? Und welche Massnahmen beugen Heisshunger vor? Hier findest Du die richtigen Antworten.
"Hunger ist eine unangen...
Precon und die BCM Diät
Was ist denn die „BCM Diät“?
Oft kopiert, aber nie erreicht: Wir haben 1986 als erstes Diätprogramm den Schutz der BCM (steht für Body Cell Mass = stoffwechselaktive Körperzellen) in den Mittelpun...