Depende del paquete Precon en cuestión. Algunos de nuestros paquetes están configurados de forma fija y no se pueden modificar. En otros es posible ajustar componentes individuales (p. ej., el sabor). Sin embargo, actualmente no ofrecemos una composición completamente personalizada de los productos incluidos. Si no estás seguro de qué paquete es flexible, no dudes en contactarnos; estaremos encantados de ayudarte! 

Sí, las Precon barritas constituyen, al igual que los Precon batidos y sopas una comida completa y muy saciante.

Los productos de Precon son un factor importante para el éxito durante su dieta. Garantizan el suministro al organismo de todos los nutrientes importantes y permiten así una pérdida de peso saludable. Con una comida normal con la misma cantidad de calorías (aprox. 220 kcal) no puede conseguir este buen aporte.Al consumir la productos de Precon , el nivel de azúcar en sangre y, por tanto, también el nivel de insulina solo aumentan ligeramente, y la quema de grasas prácticamente no se interrumpe con la comida de Precon .

Cuando no hay tiempo para cocinar, el día también puede afrontarse solo con productos Precon . El Start Shake es ideal para ello, ya que 5 porciones del Start Shake sustituyen todas las comidas del día.

Si se consumen 3 comidas de los batidos o las barritas/sopas/muesli normales, la ingesta diaria de calorías es de solo aprox. 650 kcal. Si tiene una fuerte sensación de hambre , le recomendamos no limitarse a consumir solo 3 comidas Precon, ya que de lo contrario existe el riesgo de comer sin control cuando aparezca un ataque de hambre. En ese caso, podría simplemente tomar una 4.ª comida Precon.

Añada 300 ml de leche baja en grasa (1,5 % de grasa) a su vaso mezclador y añada 20 g (aprox. 2 cucharadas soperas colmadas) de Precon en polvo A continuación, agite enérgicamente y disfrute inmediatamente del batido preparado. También puede prepararlo y dejarlo reposar un rato o llevárselo a la oficina. Consérvelo refrigerado hasta su consumo y tenga en cuenta que el batido tendrá entonces una consistencia más espesa.

Alternativas (todas con un 1,5 % de grasa)

• 400 ml de suero de leche• 300 g de leche agria, kéfir o yogur• 200 g de quark desnatado; lo ideal es añadir un poco de agua mineral o leche (1,5 % de grasa) para diluirlo• 250 g de skyr• 300 ml o g de bebida o yogur de soja (bajo en grasa)

Una variante caliente:1. Mezcle 150 ml de leche baja en grasa y 2 cucharadas de Shake de vainilla (también está delicioso con chocolate o cappuccino) y agite.2. Caliente ligeramente la mezcla, pero no la hierva. A continuación, ¡no vuelva a agitarla!3. Caliente brevemente otros 150 ml de leche y espúmelos con un espumador de leche.4. Refine el batido al gusto con canela, cardamomo, nuez moscada y especias para pan de jengibre.5. Vierta el batido en una taza grande, añada la espuma de leche por encima y espolvoree un poco de canela.

Los batidos de inicio de Precon se preparan con agua.

Los Batidos de Precon deben combinarse con un producto lácteo bajo en grasa. Solo así los batidos de Precon constituyen un sustituto completo de una comida y se garantiza que su cuerpo reciba todos los nutrientes importantes.

Los Sopas de Precon sin embargo, se preparan con agua caliente y también le proporcionan todos los nutrientes importantes sin un producto lácteo.

Sí. La bebida de soja tiene un perfil nutricional similar al de la leche de vaca y, por tanto, es muy adecuada para preparar la Precon Comidas. Para los dulces batidos , el yogur natural de soja también es una excelente opción. Se recomiendan productos con aproximadamente un 1,5 % de grasa. Lo mejor es elegir una bebida o un yogur de soja sin azúcar y enriquecido con calcio.

Como alternativa vegana a los productos lácteos para preparar los batidos, recomendamos una bebida de soja o un yogur de soja (300 ml por porción en cada caso, bajos en grasa). Estos productos tienen un perfil nutricional similar al de la leche y contienen suficiente proteína. Asegúrese de que el producto esté enriquecido con calcio (normalmente, unos 120 mg de Ca/100 ml), ya que la soja contiene poco calcio de forma natural.

En cambio, otras bebidas vegetales, como la bebida de almendras, la bebida de arroz o la bebida de avena, contienen bastante menos proteína que la leche de vaca, normalmente menos de un gramo por cada 100 ml; por eso no son la primera opción durante la dieta. La leche y la bebida de soja, en cambio, contienen entre 3 y 4 gramos de proteína por cada 100 ml.

En los batidos, aproximadamente 10 g de proteína proceden del polvo para batidos y otros 10 g del producto lácteo utilizado para preparar el batido. Dado que las bebidas vegetales mencionadas contienen muy poca proteína, no se puede garantizar un aporte suficiente de proteínas.

Si desea utilizar una bebida vegetal con bajo contenido de proteínas, asegúrese de que su comida mixta contenga siempre abundante proteína (al menos unos 30 g). Esta también puede ser de origen vegetal.

También es posible utilizar algo más de polvo para batidos (por ejemplo, una cucharada más) al emplear una bebida vegetal que contenga poca proteína. De este modo se vuelve a compensar la diferencia. Otra posibilidad, si no desea renunciar por completo a los productos lácteos, es preparar una comida Precon con 200 g de queso quark desnatado y, por ejemplo, la segunda comida Precon con bebida de avena. El quark contiene más proteína que la leche, por lo que el balance diario de proteínas vuelve a ser adecuado. mit 200 g Magerquark zubereiten und die 2. Precon Mahlzeit zum Beispiel mit einem Haferdrink. Quark enthält mehr Eiweiß als Milch, sodass es in der Tagesbilanz an Eiweiß wieder passt.