En un gran estudio, determinamos qué «hábitos saludables» conducen a una pérdida de peso exitosa y a mantener un peso estable a largo plazo.En resumen, lo más importante:

• Mantiene el principio de las tres comidas Ya ha aprendido durante la dieta cómo preparar sus comidas(tamaño de las porciones y composición).
• Come de forma variada y prefiere alimentos frescos, de temporada y bajos en grasa .
• Come con calma (no de pie).
• También se permite de vez en cuando comer dulces u otras cosas que le gusten. Las prohibiciones estrictas no sirven de nada.
• Procura que se encuentre bien (reducción del estrés).
• Sie hace sich ejercicio con regularidad (15-30 min al día).