Los calambres musculares suelen aliviarse tomando magnesio adicional.

Durante la dieta, es especialmente importante asegurarse de ingerir suficientes líquidos y minerales. Al sudar, no solo pierdes magnesio, sino también otros minerales como el sodio.

Los productos Precon contienen todos los minerales importantes en cantidades adecuadas a las necesidades. Aun así, en algunos casos puede ser útil complementar determinados minerales de forma específica.

Precisamente el consumo de sal suele ser menor durante una dieta. En principio, esto es positivo, pero en algunas personas puede provocar molestias, sobre todo si su cuerpo estaba acostumbrado a una mayor ingesta de sal. Por eso, especialmente al comienzo de la dieta, presta atención a consumir agua mineral rica en sodio (al menos 200 mg de sodio por litro). Como alternativa, también puedes añadir una pequeña pizca de sal a la comida.

Si desde el comienzo de la dieta haces más deporte, esto también puede contribuir a los calambres musculares. En ese caso, puede ser útil aumentar la ingesta de magnesio.

Además, es importante beber suficiente: al menos de 2 a 3 litros al día; si haces deporte o realizas trabajo físico, corresponderá beber más.