Justo al comienzo de una dieta pueden aparecer dolores de cabeza, cansancio o mareos. Esto se debe, entre otras cosas, a una menor ingesta de calorías y sal de cocina, así como al hecho de que al principio el cuerpo elimina más agua.tu cuerpo al principio elimina más agua.

Cuandotiendes a padecer migrañas, el cambio de alimentación puedesuponer inicialmente una carga adicional para tu cuerpo y posiblemente favorecer las migrañas.

Por eso, especialmente durante la fase inicial, asegúrate de ingerir suficiente líquido. Lo ideal es un agua mineral rica en sodio con al menos 200 mg de sodio por litro; encontrarás los valores exactos en la etiqueta.io por litro; encontrarás los valores exactos en la etiqueta.a

Como apoyo, también puedesproductos con sal como nuestroSpecial Kräuterosopasen tuintegrar en tu día a día. Ayudan a mantener estable tu equilibrio de electrolitos, facilitan la adaptación a las comidas sólidas y pueden reducir la sensación de hambre entre comidas.tu equilibrio de electrolitos, facilitan la adaptación a las comidas sólidas y pueden reducir la sensación de hambre entre comidas.

Incluso una pequeña pizca de sal en la comida o la bebida puede ayudar a que la adaptación a una menor ingesta de sal resulte más agradable.

WSibebes café o té negro con regularidad, puedes seguir haciéndolo, especialmente al principio de la dieta. La cafeína que contienen puede estabilizar tu circulación y prevenir los dolores de cabeza. Lo mejor es tomar el café solo o con un poco de leche baja en grasa y sin azúcar.Si bebes café o té negro con regularidad, puedes seguir haciéndolo, especialmente al principio de la dieta. La cafeína que contienen puede estabilizar tu circulación y prevenir los dolores de cabeza. Lo mejor es tomar el café solo o con un poco de leche baja en grasa y sin azúcar.café solo o con un poco de leche baja en grasa y sin azúcar.