Durante la pérdida de peso es posible que el peso se estanque de vez en cuando. No debe preocuparse por ello ni significa que haya cometido un error. A veces se producen retenciones de líquidos temporales que hacen que el peso no cambie, aunque haya logrado reducir la grasa corporal. Algunos factores que influyen en el peso son, por ejemplo, la alimentación (comidas saladas) o el tiempo. Lasfluctuaciones hormonales también pueden ser una causa de que temporalmente no se refleje ningún progreso en la báscula. Para comprobar si ha reducido grasa corporal, se recomienda medir periódicamente el

contorno abdominal . Si disminuye, es una buena señal de que los depósitos de grasa del abdomen están desapareciendo. También se nota bastante en la cintura de los pantalones o en el cinturón. ¿Ha notado algún cambio en las últimas semanas, aunque el peso no haya variado?¿Qué más podría hacer?

Prestar atención a la ingesta de líquidos

: ¿Bebe entre 2 y 3 litros al día? Beber mucho estimula el metabolismo y favorece la pérdida de peso.Comprobar la

composición de su comida de alimentación mixta : ¿Respeta la cantidad de calorías recomendada? También puede cocinar siguiendo nuestrasrecetas . Aquí, en el sitio web, encontrará una amplia base de datos de recetas. Todas las recetas de Precon están equilibradas, sacian bien y tienen un sabor delicioso.

Repetir los

días de inicio : Algunas personas deciden, cuando el peso se estanca, volver a empezar conscientemente repitiendo los días de inicio. Puede ser uno o dos días de inicio. De este modo, tendrá 1 o 2 días con un aporte calórico menor y podrá impulsar de nuevo un poco la pérdida de peso.Más consejos:

CONSEJO 1

• Por favor, no pase hambre bajo ningún concepto ni reduzca más las calorías. Eso solo haría que su metabolismo funcionara al mínimo. Entonces el cuerpo quemaría aún menos energía y perdería peso todavía más lentamente.CONSEJO 2 
• Siga una alimentación rica en proteínas. Los productos lácteos bajos en grasa, la carne, el pescado y losproductos Precon son ideales para ello. CONSEJO 3  
• No siempre tiene que hacerdeporte . Caminar, bailar y realizar tareas domésticas y de jardinería también quema calorías, aumenta el metabolismo basal y activa el metabolismo. El ejercicio de resistencia, como montar en bicicleta, correr, nadar o practicar marcha nórdica, estimula aún más la quema de grasas. CONSEJO 4 
• Por cierto, no pasa nada si la pérdida de peso avanza más lentamente después de un pequeño desliz. Mucho mejor que reprocharse nada: simplemente continúe después como antes,y pronto volverá a recuperar el ritmo. dann sind Sie schnell wieder im Rhythmus.