La mejor época del año está a la vuelta de la esquina. Pero, ¿qué hace antes, durante y después de sus vacaciones con su dieta? Le hemos preparado los mejores consejos para que sus vacaciones sean realmente un disfrute.
¿Ya cuenta los días hasta que por fin lleguen las vacaciones? ¡Nosotros también! Sí, la ilusión por las vacaciones es grande cada año. Pero igual de grandes son para muchos de nosotros las preocupaciones sobre el peso, la dieta y la comida. Y van desde “¿Tendré mi figura de bikini para entonces?” hasta “¿Cómo mantendré mi dieta durante las vacaciones?” y “¡Espero no tener que perder aún más peso después!”. Por eso tenemos algunas buenas respuestas y consejos para usted.
1. ¡Elija las vacaciones adecuadas!
Quizás ya sea demasiado tarde para este año, pero entonces podrá elegir su destino de vacaciones con cuidado el próximo año: elija un destino o un hotel donde no esté constantemente tentado por la comida o donde tenga muchas opciones para moverse.
2. ¡Empiece con el proyecto “Figura de bikini”!
Dependiendo de lo lejos que estén sus vacaciones y usted de su peso ideal: con la dieta Precon se acercará mucho más a la figura deseada para las vacaciones. Y cuanto antes empiece, más peso podrá perder antes de las vacaciones. Solo piense en su primera aparición con su peso ideal en la piscina: ¡estará orgulloso de sí mismo!
3. ¡Ponga la dieta a dieta!
Actualmente se encuentra en medio de su dieta Precon, ya ve los primeros éxitos y teme un retroceso durante las vacaciones? No se preocupe. Puede suspender su dieta durante las vacaciones. Y si sigue nuestros consejos sobre la alimentación en vacaciones, hay buenas probabilidades de que mantenga su peso incluso durante las vacaciones.
4. Relajación de otra manera
Vacaciones significa: dejar atrás el estrés y relajarse. Pero no significa que tenga que pasar todo el día tumbado en una silla de playa. Descubra una nueva ciudad a pie, dé unas vueltas diarias en la piscina o participe en clases de fitness en grupo. Esto relaja la mente y al mismo tiempo activa su metabolismo y, por tanto, el consumo de energía.
5. Piense en el disfrute
¿Ya está mentalmente haciendo la maleta y sabe qué quiere llevar? Entonces lleve también la actitud correcta. Porque la preparación mental también es importante para que sus vacaciones sean exitosas. Así que no se obsesione con cada caloría que consuma durante las vacaciones. Mejor propóngase hacer algo bueno para usted mismo. Entonces las vacaciones saldrán bien automáticamente.
6. Permítase dormir lo suficiente
Los estudios demuestran que dormir poco tiene efectos negativos en nuestra quema de grasa. Además, la producción hormonal alterada por la falta de sueño también fomenta el apetito y los ataques de hambre intensa. Así que: ¡Dése la vuelta y siga durmiendo un poco más por la mañana durante las vacaciones!
7. Tres comidas también en el hotel
Seguro que es una buena idea proponerse no aumentar de peso. El principio de las tres comidas le ayuda con eso. Así que evite todos los refrigerios o snacks y componga sus comidas de manera equilibrada. Entonces seguramente podrá mantener su peso. De vez en cuando incluir una barra Precon le da la seguridad de estar bien alimentado también cuando está fuera.
8. Escuchar el hambre, incluso cuando llama el buffet
Coma en principio solo cuando tenga hambre, no por aburrimiento. Y disfrute del buffet. Porque, a diferencia de lo que muchos piensan, el buffet en vacaciones no es un gran desafío, sino una gran oportunidad. Aquí puede aprovechar la buena selección para armar comidas equilibradas. Para que también ponga lo correcto en su plato, le hemos preparado una pequeña tabla de consejos.
Recomendamos: ¡Simplemente descargue la tabla, imprímala y llévela de vacaciones!
9. ¡Alejarse de la báscula!
¿Ha regresado a casa después de las vacaciones? Entonces no se pese de inmediato. Espere unos días. Porque: debido al cambio en la alimentación, puede haber un aumento de peso temporal, que se debe principalmente a fluctuaciones de agua en el cuerpo. Por lo general, su peso se estabiliza nuevamente en pocos días.
10. Volver a empezar la dieta
Después de una o dos semanas de interrupción de la dieta Precon, en realidad no es necesario repetir la fase inicial de 2 días. Así que puede continuar normalmente y reemplazar dos comidas por batidos, sopas y barras. ¿Ha "pecado" en las vacaciones, comido sin control y con mucha frecuencia, le cuesta volver a la dieta o ha ganado peso? Entonces vale la pena un reinicio, con los batidos de inicio Precon.
¿Y ahora? ¡Le deseamos mucha diversión en sus vacaciones!
