Zurück zu allen Rezepten

Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen

Kerstmenu met boerenkoolsalade, eendenborst met sinaasappel-rodekool en perencrumble

Zum Rezept
Kerstmenu met boerenkoolsalade, eendenborst met sinaasappel-rodekool en perencrumble

Nährwerte pro Portion

  • 812 kcal Kalorien
  • 40,7 g Eiweiss
  • 90,0 g Kohlenhydrate
  • 26,7 g Fett
  • 21,9 g Ballaststoffe

Die Zubereitung

0 / 12 erledigt
  1. Schritt 1

    Voorgerecht: Boerenkoolsalade met pompoen en granaatappeldressing. Snijd het pompoenvlees in blokjes. Verhit de helft van de olie in een pan, bak de pompoen ongeveer 7–8 minuten op middelhoog vuur al roerend. Breng op smaak met zout, peper en komijn.

  2. Schritt 2

    Was ondertussen de boerenkool grondig, pluk de bladeren van de harde stelen en snijd ze klein. Verdeel de kool over twee kleine borden.

  3. Schritt 3

    Klop de rest van de olie met bouillon, limoensap, honing en mosterd, breng op smaak met zout, peper en tijm en meng met 1 eetlepel granaatappelpitten. Verdeel de pompoen over de kool, besprenkel met de dressing en serveer bestrooid met de rest van de pitten en walnoten. Tip: In plaats van walnoten smaakt de salade ook met hazelnoten of pecannoten.

  4. Schritt 4

    Hoofdgerecht: Eendenborst met sinaasappelrode kool en selderij-aardappelpuree. Maak de rode kool schoon, verwijder de buitenste bladeren, was en snijd of schaaf in fijne reepjes. Schil en hak gember en sjalot fijn.

  5. Schritt 5

    Verhit de helft van de olie in een pan, fruit de gember en sjalot 2 minuten, voeg dan de rode kool toe en bak 5 minuten. Voeg honing toe en laat karamelliseren. Blus af met azijn en sinaasappelsap en laat 20 minuten met deksel op laag vuur sudderen.

  6. Schritt 6

    Schil ondertussen de selderij en aardappelen, was, snijd klein en kook ze ongeveer 15 minuten gaar in kokend gezouten water.

  7. Schritt 7

    Verwarm ondertussen de oven voor op 150 graden (hetelucht 130 graden). Bestrooi de eendenborst met zout en peper. Verhit de rest van de olie in een pan. Bak de eendenborst aan beide zijden 3–4 minuten krachtig aan. Leg in een ovenschaal en gaar ongeveer 7–10 minuten in de oven. Haal uit de oven en laat kort rusten. Snijd daarna in plakken.

  8. Schritt 8

    Schil ondertussen de sinaasappel met een mes en verwijder ook het witte vlies. Snijd de filets uit de vliesjes. Meng de rode kool met de filets en breng op smaak met zout, peper, kruidnagelpoeder en kaneel.

  9. Schritt 9

    Giet de selderij en aardappelen af, stamp met de hete melk en breng op smaak met zout en peper. Serveer de puree met de rode kool en de eendenreepjes, bestrooid met peterselie.

  10. Schritt 10

    Nagerecht: Peercrumble met kaneelyoghurt. Verwarm de oven voor op 180 graden (hetelucht 160 graden). Schil de peer, halveer, verwijder het klokhuis, snijd in blokjes en doe in 2 vuurvaste glazen.

  11. Schritt 11

    Hak amandelen en meng met havermout, suiker, boter, kruidnagelpoeder, kardemom en zout tot kruimels, verdeel over de peren en druk licht aan. Bak de crumble ca. 15–20 minuten in de oven.

  12. Schritt 12

    Meng ondertussen yoghurt met honing en kaneel. Haal de crumble uit de oven en serveer nog warm met de yoghurt. Tip: Hier kunnen sinaasappelfilets als garnering worden gebruikt.