Alle producten
Bestseller
Pakketten
Start Shakes
Shakes
Repen
Soepen, Muesli, Aanvullende producten
Restvoorraad
Precon Ratgeber
Abnehmplan
Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Tonijn- en tomatensandwich
Nährwerte pro Portion
- 562 kcal Kalorien
- 31,7 g Eiweiss
- 59,3 g Kohlenhydrate
- 18,4 g Fett
- 9,9 g Ballaststoffe
- 4,9 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 3 erledigt-
Schritt 1
Roer de roomkaas goed door de mayonaise, de yoghurt en de kappertjes, breng op smaak met peper en zout naar wens. Besmeer de helft van het mengsel op 4 sneetjes toastbrood. Leg de kropsla bladeren op 2 sneetjes. Verkruimel de tonijn met een vork en verdeel deze over de sla bladeren. Dek af met 2 sneetjes toast.
-
Schritt 2
Besmeer de resterende roomkaas op 4 andere sneetjes toast en beleg met de uienringen en tomaatplakjes. Bestrooi met gehakte peterselie en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de kiemen erover en dek af met de resterende 2 sneetjes toastbrood.
-
Schritt 3
Halveer de sandwiches diagonaal en leg telkens een helft met tonijn en een helft met ui-tomaatvulling op elkaar en druk ze licht aan. Schik de sandwiches op twee borden en serveer.
Unser Tipp
In plaats van tonijn kunt u ook gerookte forelfilet gebruiken. Breng hiervoor het roomkaasmengsel op smaak met wat mierikswortel (uit de pot).
