Rote-Bete-Risotto und Lamm mit Kräutersauce

Recepten voor het Precon dieet

Rote-Bete-Risotto_und_Lamm_mit_Kraeutersauce.jpg
45 Minuten Vlees Herfst warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Sjalot en knoflook pellen en hakken. Biet schoonmaken, pellen en in blokjes van 1 cm snijden.
  2. Een derde van de olie in een pan verhitten, sjalot, knoflook en bietblokjes 5 minuten op middelhoog vuur fruiten, dan de rijst toevoegen en nog 2 minuten fruiten. Vervolgens met wat bouillon begieten, zodat alles licht bedekt is, steeds roeren. Geleidelijk onder roeren de bouillon licht toevoegen, totdat de bouillon op is.
  3. Daarna risotto op laag vuur 10 minuten laten garen. Dan de helft van de havercuisine en kaas erdoor roeren. Op smaak brengen met zout, peper en tijm.
  4. Ondertussen voor de saus een ander derde deel olie in een pan verhitten, met bloem bestrooien, met een garde onder roeren de haverdrink toevoegen en 3 minuten laten koken, totdat er een lichte binding ontstaat. Kruiden en resterende havercuisine erdoor roeren en op smaak brengen met zout en peper.
  5. Lamslende droogdeppen. Rest van de olie in een pan verhitten, lamslende aan beide kanten ongeveer 10–12 minuten bakken. Pan van het vuur halen en nog 5 minuten laten rusten. Op smaak brengen met zout en peper. Vervolgens in plakken snijden. Risotto op borden scheppen, lamsplakken erop leggen en serveren.
Tipp: Tip: Wie het gerecht graag vegetarisch wil bereiden, kan in plaats van het vlees kikkererwten met komijn bakken of plakjes geitenkaas in de oven bakken.
1 Sjalot 1 teentje knoflook 250 g rode biet 3 tl olijfolie 125 g risottorijst 600 ml groentebouillon 3 el haverroom 1 el geraspte Grana Padano (30% vet i. Tr.) zout peper 1/4 tl gedroogde tijm 1 volle tl speltvolkorenmeel 100 ml haverdrink 1 el gehakte kruiden (basilicum, peterselie) 1 stuk lamslende (150–200 g)