Putenoberkeule aus dem Backofen

Recepten voor het Precon dieet

putenoberkeule-aus-dem-backofen.jpg
70 Minuten Geflügel Winter warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Verwarm de oven voor op 180 °C (boven- en onderwarmte). Spoel de kalkoenbovendij af met koud water, dep droog met een keukendoek, bestrijk met olie en kruid met de specerijen en wat zout.
  2. Leg de dij in de braadslede van de oven en bak ongeveer 50 minuten aan beide zijden. Haal de kalkoendij eruit, wikkel in aluminiumfolie en laat ongeveer 10 minuten rusten.
  3. Verwijder het kalkoenvlees van de botten en snijd in plakken. Verdeel per bord 80 g kalkoenvlees over twee borden.
  4. Bereid de knoedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  5. Verhit het geklaarde boter in een pan en fruit de rodekoolreepjes. Spies de uienhelften met het laurierblad en de kruidnagels en voeg samen met de appelpartjes toe aan de rodekool.
  6. Blus af met de rode wijn en groentebouillon. Laat 45 minuten garen op middelhoog vuur. Verwijder de uienhelften. Breng de gare rodekool op smaak met rodewijnazijn, peper, zout en eventueel 1 theelepel rietsuiker.
  7. Vries het resterende kalkoenvlees per portie in of gebruik het voor een ander gerecht.
  8. Als dessert raden wij een selectie van vers fruit aan.
2 tl olie 1 el geklaarde boter 320 g aardappelknödels, kant-en-klaar 300 g rode kool, in fijne reepjes geschaafd 300 g vers fruit 75 ml droge rode wijn 75 ml groentebouillon paprikapoeder rode wijnazijn, versgemalen peper, zout 1 kleine kalkoenbovendij met bot (à ca. 500 g) 1 ui, gehalveerd 1 laurierblad 3 kruidnagels 1 appel, geschild, in vieren