Graupen-Gemüse-Eintopf mit Geflügelwürstchen

Recepten voor het Precon dieet

Graupen-Gemuese-Eintopf-mit-Gefluegelwuerstchen.jpg
30 Minuten Geflügel Winter warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Sellerij en wortelen schoonmaken, schillen, wassen. Sellerij in blokjes snijden. Wortel in de lengte halveren en in plakjes snijden. Broccoli schoonmaken, wassen en in stukken snijden.
  2. Raapzaadolie in een pan verhitten, groenten op middelhoog vuur ongeveer 5–7 minuten aanbraden. Parelgort toevoegen en 2 minuten meebakken. Afgieten met de bouillon en ongeveer 15 minuten op laag vuur laten sudderen.
  3. Ondertussen gevogelteworstjes in plakjes snijden en 5 minuten op middelhoog vuur in een hete pan aanbraden.
  4. De stoofpot vervolgens verfijnen met de room, op smaak brengen met zout, peper en marjolein. Gevogelteworstjes aan de stoofpot toevoegen, bestrooien met bieslook en serveren met het brood.
100 g Selderij 2 Wortelen 300 g Broccoli 1 EL Koolzaadolie 100 g Parelgort 600 ml Groentebouillon 2 magere gevogelteworstjes (à 60 g) 2 EL Kookroom, 10% vet 2 EL Bieslookringetjes 2 sneetjes Volkorenbrood (à 60 g) Zout Peper 1/4 TL Marjolein