Gegrillte Entenbrust

Recepten voor het Precon dieet

gegrillte-entenbrust.jpg
40 Minuten Geflügel Winter warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. De eendenborst afspoelen en droogdeppen, het vel ruitvormig insnijden.
  2. Een sinaasappel fileren, de andere sinaasappel uitpersen.
  3. Het vruchtensap met honing, peper en zout mengen, de eendenborst daarmee marineren, 15 minuten laten trekken.
  4. De eendenborst 10-15 minuten grillen in de oven, tussendoor met de resterende marinade besprenkelen. Het braadvocht opvangen in een braadslede.
  5. Ondertussen de savooiekool schoonmaken, wassen, in vieren delen, de stronk verwijderen en in reepjes snijden.
  6. De ui pellen, fijn hakken, in de boter glazig fruiten. De savooiekoolreepjes toevoegen, kort meebakken en met de groentebouillon aanlengen. Op laag vuur 10 minuten garen. Op smaak brengen met nootmuskaat en peper.
  7. De gegrilde eendenborst uitnemen en warm houden. Het braadvocht in een pan gieten, de sinaasappelfilets toevoegen, even laten inkoken en opnieuw op smaak brengen.
  8. De eendenborst, de savooiekoolgroente en de gekookte aardappelen op borden schikken. De sinaasappelsaus over de eendenborst gieten, de peterselie over de gekookte aardappelen strooien, het geheel serveren.
  9. De eendenborst bevat meer vet dan kalkoen- of kippenborst. Dit komt grotendeels door het vel. Als u vet wilt besparen, grill dan de eendenborst gewoon zonder vel.
  10. Als nagerecht serveert u verse druiven.
1 TL Boter 2 EL Honing 1 EL gehakte peterselie 200 g eendenborst 500 g gekookte aardappelen 300 g druiven 125 ml groentebouillon 2 sinaasappels (à 125 g) Peper, zout 1 kleine savooiekool 1 ui Nootmuskaat