Gefüllte Trutenrouladen mit Bulgur

Recepten voor het Precon dieet

Putenrouladen_Spinat_Kaese_Tomaten_Bulgur_1-1.jpg
25 Minuten Geflügel Winter warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Oven voorverwarmen op 200 graden (hetelucht 180). Ui en knoflook pellen en hakken. Spinazie wassen, droog schudden en hakken. Feta en gedroogde tomaten klein snijden.
  2. Spinazie met kaas, tomaten, uien, knoflook, tomatenpuree, 2 eetlepels water en kruiden voor de vulling goed pureren tot een massa ontstaat.
  3. Kalkoenschnitzels onder koud water afspoelen, droogdeppen en naast elkaar op het werkblad leggen, met de pasta bestrijken en oprollen.
  4. Tomaten wassen. Roulades en de tomaten in een met olie ingevette ovenschaal doen, 15–20 minuten in de oven bakken.
  5. Ondertussen de bulgur in de groentebouillon ca. 10 minuten garen en 5 minuten laten wellen. Op smaak brengen met zout, peper en ajvar en basilicum erdoor mengen. Roulades met de bulgur serveren.
1 ui 1 teentje knoflook 20 g babyspinazie 30 g schapenkaas, 9% vet absoluut 2 gedroogde tomaten 1 el tomatenpuree 2 dunne kalkoenschnitzels (à ca. 80 g) 200 g tomaten 1 tl olijfolie 200 g bulgur 400 ml groentebouillon 4 el ajvar (paprikapasta) 2 el basilicum, gehakt zout, peper, salie en tijm, gedroogd