Alle producten
Bestseller
Pakketten
Start Shakes
Shakes
Repen
Soepen, Muesli, Aanvullende producten
Restvoorraad
Precon Ratgeber
Abnehmplan
Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Gefüllte Trutenrouladen mit Bulgur
Nährwerte pro Portion
- 540 kcal Kalorien
- 35,5 g Eiweiss
- 76,8 g Kohlenhydrate
- 9,4 g Fett
- 9,7 g Ballaststoffe
- 6,4 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 5 erledigt-
Schritt 1
Oven voorverwarmen op 200 graden (hetelucht 180). Ui en knoflook pellen en hakken. Spinazie wassen, droog schudden en hakken. Feta en gedroogde tomaten klein snijden.
-
Schritt 2
Spinazie met kaas, tomaten, uien, knoflook, tomatenpuree, 2 eetlepels water en kruiden voor de vulling goed pureren tot een massa ontstaat.
-
Schritt 3
Kalkoenschnitzels onder koud water afspoelen, droogdeppen en naast elkaar op het werkblad leggen, met de pasta bestrijken en oprollen.
-
Schritt 4
Tomaten wassen. Roulades en de tomaten in een met olie ingevette ovenschaal doen, 15–20 minuten in de oven bakken.
-
Schritt 5
Ondertussen de bulgur in de groentebouillon ca. 10 minuten garen en 5 minuten laten wellen. Op smaak brengen met zout, peper en ajvar en basilicum erdoor mengen. Roulades met de bulgur serveren.
