Chili-Chicken mit Pasta

Recepten voor het Precon dieet

chili-chicken-1.jpg
30 Minuten Geflügel Lente warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Verhit olie in een pan met hoge rand of in een wok. Bak de kipfiletreepjes daarin 1-2 minuten aan.
  2. Voeg de chilipepers, de groente-ui en de lente-uitjes toe en bak nog eens 2 minuten licht roerend. Voeg de rietsuiker toe (deze moet licht karamelliseren). Roer de sojasaus en de chilisaus erdoor. Voeg gember toe en laat 1-2 minuten sudderen.
  3. Los de maïzena op in een beetje koud water en bind daarmee het chili-kipgerecht. Bestrooi tot slot met de gehakte cashewnoten en serveer op twee borden.
  4. Kook de pasta zoals gebruikelijk en serveer samen met het chili-kipgerecht.
  5. Verdeel de blaadjes sla over twee saladeschotels. Maak een vinaigrette van 1 theelepel olie, mosterd, kruiden, 2-3 eetlepels water, azijn, peper en zout. Maak de blaadjes sla aan met de vinaigrette en serveer erbij.
Tipp: In plaats van kipfilet smaakt het recept ook erg lekker met kalkoenborst of koolvisfilet.
140 g kipfilet, in reepjes gesneden 2 el olie 2 kleine chilipepers, schoongemaakt, ontpit, fijngehakt 1 grote groente-ui, geschild, in halve ringen gesneden 3 middelgrote lente-uitjes, schoongemaakt, in ringen gesneden 1 tl rietsuiker 2 el sojasaus, kant-en-klaar product 1 tl chilisaus, kant-en-klaar product ½ tl verse gember, geraspt (naar smaak) 1 tl maïzena 1 el cashewnoten, grof gehakt 140 g pasta, rauw 100 g bladgroenten (verschillende soorten, afhankelijk van het aanbod), schoongemaakt, in hapklare stukken gescheurd 1 tl olie 1 tl mosterd Kruiden fijngehakt, azijn Versgemalen peper, zout