Spierkrampen kunnen vaak worden verlicht door extra magnesium in te nemen.

Tijdens het dieet is het extra belangrijk om op voldoende vocht- en mineraleninname te letten. Via transpiratie verlies je namelijk niet alleen magnesium, maar ook andere mineralen, zoals natrium.

De Precon-producten bevatten weliswaar alle belangrijke mineralen in een hoeveelheid die is afgestemd op de behoefte. Toch kan het in individuele gevallen zinvol zijn om bepaalde mineralen gericht aan te vullen.

Vooral de consumptie van keukenzout is tijdens een dieet meestal lager. Dat is in principe positief, maar kan bij sommige mensen klachten veroorzaken – vooral als je lichaam eerder gewend was aan een hogere zoutinname. Let daarom vooral aan het begin van het dieet op mineraalwater dat rijk is aan natrium (minimaal 200 mg natrium per liter). Je kunt ook een klein snufje zout aan je eten toevoegen.

Als je sinds het begin van het dieet meer sport, kan ook dat bijdragen aan spierkrampen. In dat geval kan extra magnesiuminname zinvol zijn.

Het is bovendien belangrijk om voldoende te drinken: minstens 2 tot 3 liter per dag – bij sport of lichamelijk werk naar verhouding meer.