Vooral aan het begin van een dieet kun je last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid of duizeligheid. Dat komt onder andere door de lagere inname van calorieën en keukenzout en doordat je lichaam aanvankelijk meer water uitscheidt.Je lichaam scheidt aanvankelijk meer water uit.

Als je gevoelig bent voor migraine,kan de verandering van je voedingspatroon je lichaam in eerste instantie extra belasten en mogelijk migraine uitlokken.Let daarom vooral in de beginfase op voldoende vochtinname. Ideaal is mineraalwater met een hoog natriumgehalte en minstens 200 mg natrium per liter – de exacte waarden vind je op het etiket.

Let daarom vooral in de beginfase op voldoende vochtinname. Ideaal is mineraalwater met een hoog natriumgehalte en minstens 200 mg natrium per liter – de exacte waarden vind je op het etiket.natrium per liter – de exacte waarden vind je op het etiket.Je vindt de exacte waarden op het etiket.

Ter ondersteuning kun je ook zoute producten zoals onzeSpeciale kruidenof hartigesoepenin jedagelijks leven opnemen. Ze helpen je elektrolytenbalans stabiel te houden, maken de overstap naar vaste maaltijden gemakkelijker en kunnen het hongergevoel tussen de maaltijden verminderen.Ze helpen jeelektrolytenbalans stabiel te houden, maken de overstap naar vaste maaltijden gemakkelijker en kunnen het hongergevoel tussen de maaltijden verminderen.

Ook een klein snufje zout in je eten of drinken kan helpen om de overstap naar een lagere zoutinname aangenamer te maken.

WAls jeregelmatig koffie of zwarte thee drinkt, kun je dat gerust blijven doen – vooral aan het begin van het dieet. De cafeïne die erin zit kan je bloedsomloop ondersteunen en hoofdpijn helpen voorkomen. Je kunt koffie het beste zwart drinken of met een beetje magere melk en zonder suiker.regelmatig koffie of zwarte thee drinkt, kun je dat gerust blijven doen – vooral aan het begin van het dieet. De cafeïne die erin zit kan je bloedsomloop ondersteunen en hoofdpijn helpen voorkomen. Je kunt koffie het beste zwart drinken of met een beetje magere melk en zonder suiker.Je kunt koffie het beste zwart drinken of met een beetje magere melk en zonder suiker.