Wat afvallen tijdens de menopauze betreft, hoeft u zich geen zorgen te maken dat het dieet niet werkt. Ook tijdens de overgang kunt u succesvol afvallen. Tijdens het Precon-dieet heeft u een lage calorie-inname van slechts 1000-1200 kcal en daarmee een duidelijk energietekort. U verbruikt dus aanzienlijk meer calorieën dan u binnenkrijgt. Zelfs als u 2 normale maaltijden eet en slechts één Precon-maaltijd, zit u nog steeds zeker onder uw energiebehoefte en kunt u dus afvallen.

Uw energiebehoefte verandert maar weinig wanneer u in de overgang komt. Dit wordt meestal duidelijk overschat. Gemiddeld daalt deze vanaf het 51e levensjaar met 100 kcal per dag. Dat is niet veel, maar als u uw eetgewoonten niet aanpast, kan dit toch tot gewichtstoename leiden. Wie elke dag 100 kcal meer binnenkrijgt dan verbruikt, komt binnen een jaar ongeveer 5 kg aan. Over meerdere jaren kan dat toch behoorlijk oplopen.