Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Scharfer Steckrüben-Süßkartoffel-Eintopf mit Hähnchenaufschnittwürfel
Nährwerte pro Portion
- 501 kcal Kalorien
- 20,1 g Eiweiss
- 65,9 g Kohlenhydrate
- 16,9 g Fett
- 15,0 g Ballaststoffe
- 5,3 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 3 erledigt-
Schritt 1
Peler et hacher l'ail. Laver le piment, le couper en deux dans le sens de la longueur, enlever les graines et hacher finement le piment. Nettoyer, peler, laver le rutabaga, la patate douce et les carottes, puis les couper en petits dés.
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Schritt 2
Faire chauffer l'huile dans une casserole, faire revenir les légumes, le piment et la poudre de curry pendant 3 minutes à feu moyen. Verser le bouillon et laisser mijoter à couvert pendant environ 15 minutes à feu doux. Ajouter ensuite la crème de cuisson au ragoût, chauffer brièvement et assaisonner avec du sel et du poivre.
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Schritt 3
Laver le basilic, le secouer pour le sécher et détacher les feuilles. Couper le blanc de poulet en dés. Répartir le ragoût dans deux bols ou assiettes à soupe, servir avec les dés de poulet, les feuilles de basilic et du pain complet.
Unser Tipp
Au lieu de la charcuterie, le ragoût est également délicieux avec des lanières de poitrine de dinde fraîchement sautées, du saumon fumé ou des pois chiches en garniture.



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