Wiener Erdäpfel-Omelett

Recettes pour le régime Precon

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20 Minuten Végétarien chaude plats principaux
Nombre de portions 2
  1. Peler les oignons et les couper en rondelles.
  2. Faire chauffer le beurre dans une poêle et y faire revenir les rondelles d'oignon.
  3. Peler et râper les pommes de terre. Bien mélanger avec l'œuf, la farine, le sel et le lait.
  4. Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive et cuire de petits omelettes. Les retourner délicatement pour qu'ils ne se cassent pas.
  5. Saupoudrer les omelettes avec les oignons étuvés et l'emmental râpé.
  6. Couvrir la poêle pour faire fondre le fromage.
  7. Trier la laitue, la laver, la sécher en la tapotant et la déchirer.
  8. Préparer une vinaigrette avec l'huile de carthame, les herbes de cuisine, le vinaigre de fruit, la moutarde, éventuellement 1-2 cuillères à soupe d'eau, le poivre et le sel aux herbes, et assaisonner la salade avec.
  9. Servir les omelettes de pommes de terre avec la salade.
  10. Pour le dessert, servez une portion de cerises douces par personne.
  11. Conseil : Les feuilles de salade doivent être sèches lorsque vous versez la vinaigrette dessus. Vous pouvez sécher les feuilles de salade dans une essoreuse à salade, les tapoter avec un torchon de cuisine ou simplement les secouer pour les sécher. Au lieu d'herbes fraîches, vous pouvez également utiliser des herbes surgelées.
1 cc Beurre 1 cc Huile de carthame 3 c. à soupe Farine 1 c. à soupe Huile de tournesol 2 c. à soupe Emmental râpé, 30-35 % de matière grasse sur extrait sec 1 c. à soupe Herbes de cuisine hachées 2 c. à soupe Vinaigre de fruit 400 g Pommes de terre du jour précédent (pommes de terre en robe des champs) 100 g Laitue 500 g Cerises douces 200 ml Lait 1,5 % de matière grasse 1 pincée Sel 2 Oignons 1 Œuf 1/2 cc Moutarde Poivre, sel aux herbes