Farfalle aux blettes

Recettes pour le régime Precon

Schmetterlingsnudeln-mit-Mangold_V1.jpg
20 Minuten Végétarien Été chaude plats principaux
Nombre de portions 2
  1. Chauffer la moitié de l'huile dans une casserole, y faire revenir les échalotes et l'ail, ajouter la bette à carde et faire revenir 5 minutes. Incorporer les dés de tomates.
  2. Préparer un roux avec le reste de l'huile, le beurre et la farine, déglacer avec le bouillon de légumes et le vin blanc, laisser mijoter 5 minutes. Incorporer le fromage frais. Assaisonner avec du poivre, de la muscade et du sel, puis mélanger avec les légumes.
  3. Cuire les pâtes comme d'habitude.
  4. Dresser les pâtes avec la bette à carde.
2 c. à café d'huile 2 échalotes, pelées, finement hachées 1 gousse d'ail, pelée, finement hachée 500 g de bette à carde, surgelée ou fraîche, nettoyée 2 tomates, épépinées, coupées en dés 1 c. à café de beurre 3 c. à café de farine 150 ml de bouillon de légumes prêt à l'emploi 3 c. à soupe de vin blanc sec 50 g de fromage frais, 50 % de matière grasse Poivre fraîchement moulu, muscade, sel 150 g de pâtes, crues