Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Chou frisé crémeux avec gnocchis et lanières de dinde
Nährwerte pro Portion
- 554 kcal Kalorien
- 32,0 g Eiweiss
- 74,0 g Kohlenhydrate
- 13,0 g Fett
- 8,3 g Ballaststoffe
- 6,0 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 4 erledigt-
Schritt 1
Nettoyer le chou frisé, enlever les feuilles dures des tiges, laver soigneusement et couper en petits morceaux. Éplucher et hacher l'échalote et l'ail. Hacher grossièrement les câpres.
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Schritt 2
Chauffer la moitié de l'huile dans une poêle et faire revenir l'échalote avec l'ail pendant 3 minutes. Ajouter le chou frisé et continuer à cuire à feu moyen pendant 5 minutes. Mélanger la farine, la crème et le bouillon. Verser le mélange de crème et les câpres sur le chou frisé, cuire en remuant à feu doux pendant 5 minutes. Assaisonner avec du sel, du poivre, du thym et du cumin.
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Schritt 3
Entre-temps, sécher le filet de poitrine de dinde avec du papier absorbant et le couper en lanières. Chauffer le reste de l'huile dans une poêle et faire revenir les lanières de dinde pendant 5 à 7 minutes à feu moyen. Assaisonner avec du sel et du poivre.
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Schritt 4
Pendant ce temps, cuire les gnocchis dans de l'eau bouillante salée pendant environ 2 à 4 minutes, puis les égoutter dans une passoire. Disposer les gnocchis avec le chou frisé et les lanières de dinde dans les assiettes.
Unser Tipp
Ist gerade keine Winterzeit oder Grünkohlsaison, kann das Gericht stattdessen auch mit Spinat, Mangold oder Wirsing zubereitet werden.



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