Perdre du poids comme bonne résolution
Vous voulez enfin atteindre votre poids de rêve cette année ou perdre quelques kilos superflus des fêtes ? Avec Precon, c'est possible. Nous vous aidons non seulement à réduire votre poids avec succès, mais aussi à changer durablement vos habitudes alimentaires.
Conseils pour atteindre avec succès vos objectifs de régime
1. Formulez des objectifs concrets mais réalistes
Prenez une feuille et écrivez précisément ce que vous voulez atteindre. Ne fixez pas vos objectifs trop haut. Perdez plutôt du poids par petites étapes, au lieu de vouloir trop en faire d'un coup. Petit conseil : notre Precon Diätplan vous y aide !
2. Pas d'interdits
« Plus de sucreries à partir de maintenant ! » Ça sonne bien, mais surtout après la phase de démarrage, ce n'est pas judicieux. Plus vous formulez d'interdits stricts, plus vous y pensez souvent. Accordez-vous plutôt une petite « faute », par exemple une fois par semaine, une petite barre de chocolat noir ou autre.
3. Pensez positivement
Imaginez mentalement votre nouveau vous plus mince. Par exemple, comment vous serez en bikini l'été prochain. Cela vous motive et vous aide à rester sur la bonne voie.
4. Distrayez-vous
Oui, pour perdre du poids, il faut du temps et de la discipline. Mais ne laissez pas vos pensées tourner uniquement autour de cela. Assurez-vous de vous distraire, par exemple avec un nouveau hobby.
5. Récompensez-vous
Notez vos succès et récompensez-vous avec quelque chose de plaisant lorsque vous atteignez vos objectifs intermédiaires. Que diriez-vous d'un bouquet de fleurs ou d'une sortie au cinéma ?
6. Se peser régulièrement, mais pas tous les jours
Se peser tous les jours ? Ça n'a pas de sens. Trop de facteurs influencent le poids – surtout chez les femmes. Pesez-vous plutôt une fois par semaine, de préférence juste après le réveil.
7. Mieux faire ses courses
Quand on fait les courses en ayant faim, on achète trop et des choses malsaines. Mieux vaut : faire une liste de courses. Laissez de côté au supermarché les aliments malsains qui vous tentent.
Nous vous souhaitons une heureuse et saine année 2023 !
