Avez-vous déjà essayé des régimes crash promettant d'atteindre votre poids souhaité en un temps record ? Les résultats de ces régimes éclair sont toujours les mêmes : après des succès initiaux, ils conduisent à long terme à une prise de poids et peuvent même comporter des risques pour la santé, tels que des troubles alimentaires, des dommages cardiovasculaires ou rénaux. Les régimes sains, scientifiquement prouvés, qui évitent les effets secondaires indésirables comme l'effet yoyo ou les fringales, sont nettement plus efficaces.
Fringales : les pièges d'un régime éclair
Si vous essayez un régime rapide, associé à de nombreuses restrictions ou même à la faim, il y a un risque de fringales. Dans de tels cas, le désir du corps s'impose, car il manque de nutriments importants en raison d'une alimentation insuffisante. Avec le régime Precon, vous évitez les fringales grâce à un concept alimentaire sain, qui fonctionne sans faim et fournit à votre corps des combinaisons équilibrées de nutriments.
Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez composer consciemment vos repas quotidiens. Trop de glucides simples ou des collations fréquentes ralentissent votre combustion des graisses et peuvent provoquer des fringales. Un simple verre de jus ou une pomme sucrée peut déjà déclencher cela, car les aliments contenant des glucides simples font grimper brusquement le taux de sucre dans le sang.
Votre corps commence à libérer de l'insuline, qui transporte rapidement le sucre du sang vers les cellules du corps. Ensuite, le taux de sucre dans le sang chute rapidement et votre corps se sent sous-alimenté. Une crise de fringale et le recours à des snacks riches en calories sont alors très probables.
La bonne alimentation contre les fringales
Le régime Precon repose sur un principe de 3 repas avec des pauses alimentaires de 4 à 6 heures entre, durant lesquelles votre corps peut brûler les graisses et votre poids est réduit. Deux de ces repas vous sont fournis directement par Precon sous forme de délicieux shakes, soupes et barres. Le troisième repas est l'un de vos nouveaux plats préférés que vous pouvez préparer vous-même et qui doit contenir entre 500 et 600 kcal. Idées de recettes
Une fois que vous vous êtes habitué au nouveau rythme des trois repas, il vous est aussi plus facile de respecter les pauses entre les repas. Celles-ci sont particulièrement importantes pour que votre corps puisse brûler les graisses. Vous optez presque naturellement pour des aliments naturels comme les légumes, les produits riches en protéines et les produits complets, qui n'augmentent pas trop la glycémie.
Perte de poids rapide et effet yoyo
La perte de poids rapide et les régimes drastiques s'accompagnent souvent de l'effet yoyo, car de nombreux régimes montrent des résultats visibles dès les premières semaines, lorsque surtout l'eau inutile et les réserves d'énergie à court terme sont réduites – mais très vite, on retrouve le poids initial ou même on prend des kilos supplémentaires.
Une des causes de l'effet yoyo est la malnutrition incontrôlée qui entraîne une perte de masse musculaire.
Votre musculature contribue de manière importante à votre dépense énergétique même en cas d'inactivité. Si la musculature est réduite à la suite d'un régime, le métabolisme de base diminue, favorisant ainsi une prise de poids plus rapide. L'effet yoyo se produit également lorsque vous revenez à vos anciennes habitudes alimentaires et de vie après un régime rapide. Le régime Precon est un régime sain qui vous accompagne sur le long terme, permet de perdre du poids sans effet yoyo et réduit les réserves de graisse au lieu de la masse musculaire.
Perdre du poids durablement, sainement et avec motivation
Le régime Precon vous accompagne durablement dans votre réorientation alimentaire – la perte de poids saine ainsi que l'atteinte et le maintien de votre poids souhaité sont toujours au premier plan. Sur notre site, vous trouverez des conseils précieux pour des idées de recettes raffinées et de nombreuses instructions pratiques, faciles à mémoriser et utiles au quotidien. Cela inclut le Precon Tellercheck, le planificateur de repas pour le petit-déjeuner et le déjeuner. En cas de questions, vous pouvez à tout moment contacter l'équipe Precon pour un conseil personnalisé ou recueillir des conseils dans la communauté serviable. Notre forum offre régulièrement des astuces utiles pour le quotidien du régime, qui vous apportent une nouvelle motivation !
Perdre du poids rapidement et maintenir son poids de forme : le régime Precon n'est pas un régime éclair et permet une perte de poids saine et scientifiquement fondée. Avec les packs Precon, vous réussirez une entrée simple dans votre régime !
