Si come tres veces al día, su cuerpo puede quemar el exceso de grasa corporal durante las pausas de 4 a 6 horas entre las comidas. Durante este tiempo, los niveles de azúcar en sangre e insulina se mantienen bajos:\u00a0 se puede descomponer la grasa corporal.Además, los estudios demuestran que, por lo general, con cinco comidas al día se consumen más calorías que con tres. Como consecuencia, el peso aumenta lenta pero constantemente.