Con la fase inicial de 2 días fase inicial su cuerpo se prepara de forma óptima para la dieta ya que durante este tiempo las reservas de energía a corto plazo (reservas de glucógeno) se vacían en gran medida, lo que le permite reducir eficazmente la grasa corporal. Sin embargo, la fase inicial no es absolutamente necesaria, sino que simplemente facilita el comienzo de la dieta.

También es posible seguir la dieta sin la fase inicial. Es posible que durante los primeros días pierda un poco menos de peso, pero esto no afectará negativamente al desarrollo posterior de la dieta.