Pero sí, no tiene sentido privarse de todas las delicias. A largo plazo no es una solución, porque eso despierta aún más el antojo de los «alimentos prohibidos». Como consecuencia, a menudo uno acaba comiendo estas delicias de forma descontrolada durante un ataque de hambre. Por lo general, el sentimiento de culpa está asegurado y se abandonan antes los objetivos de la dieta, con la actitud de: «Ya da igual…».

Es mejor permitirse con regularidad un pequeño capricho dulce. Si lo toma junto con la comida preparada en casa o como postre y tiene en cuenta las calorías correspondientes, podrá satisfacer mejor su antojo de dulce sin excederse. Cuando uno está saciado, suele conformarse con una pequeña porción de dulces; numerosos estudios también lo confirman. Aunque alguna vez la comida tenga unas cuantas calorías más, eso no pondrá en peligro de inmediato su pérdida de peso semanal, siempre que no ocurra todos los días.

En las recetas Precon de nuestro sitio web también suele aparecer un postre indicado, por ejemplo, fruta de temporada. Esto también satisface el antojo de dulce. Sin embargo, puede sustituir el postre sin problemas por su propio capricho dulce.

Por cierto, también la barrita ChocoBar o la barrita ChocoCrisp son buenas opciones para satisfacer los antojos de chocolate.