En principio, también es posible comenzar la dieta sin el Start Shake. Los días iniciales sirven para vaciar al máximo las reservas de energía a corto plazo del organismo, especialmente las reservas de glucógeno. De este modo, se prepara específicamente el metabolismo para que, durante la fase posterior de la dieta, pase más rápida y eficazmente a la quema de grasas.

Si se prescinde de los días iniciales y se comienza directamente con la fase de pérdida de peso (2x Precon Shake, una barrita, una sopa o un muesli y 1 comida preparada por uno mismo), es posible que al principio la pérdida de peso sea algo más lenta. Sin embargo, esto no significa en absoluto que la dieta sea menos eficaz. Incluso sin los días iniciales, el programa permite perder peso de forma fiable y sostenible; simplemente, el comienzo es algo más gradual.