Romige boerenkool met gnocchi en kalkoenreepjes

Recepten voor het Precon dieet

Cremiger_Gruenkohl_mit_Gnocchis_und_Putenstreifen.jpg
25 Minuten Geflügel Winter warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Grünkool schoonmaken, bladeren van de harde steel verwijderen, grondig wassen en klein snijden. Sjalot en knoflook pellen en fijnhakken. Kappertjes grof hakken.
  2. De helft van de olie in een pan verhitten en de sjalot met de knoflook 3 minuten zachtjes fruiten. Grünkool toevoegen en 5 minuten op middelhoog vuur verder laten stoven. Bloem, room en bouillon met elkaar mengen. Roommengsel en kappertjes bij de Grünkool gieten, al roerend en op laag vuur 5 minuten laten garen. Op smaak brengen met zout, peper, tijm en karwij.
  3. Ondertussen de kalkoenborstfilet droogdeppen en in reepjes snijden. Rest van de olie in een pan verhitten en de kalkoenreepjes 5–7 minuten op middelhoog vuur bakken. Op smaak brengen met zout en peper.
  4. Ondertussen gnocchi ca. 2–4 minuten koken in kokend gezouten water, daarna in een vergiet laten uitlekken. Gnocchi met de Grünkool en kalkoenreepjes op borden schikken.
Tipp: Ist gerade keine Winterzeit oder Grünkohlsaison, kann das Gericht stattdessen auch mit Spinat, Mangold oder Wirsing zubereitet werden.
200 g boerenkool 1 sjalot 1 teentje knoflook 1 el kappertjes 1 tl olijfolie 1 tl volkoren speltmeel 100 g kookroom 100 ml groentebouillon zout peper 1/4 tl gedroogde tijm gemalen komijn 150 g kalkoenborstfilet 400 g verse gnocchi (koelvak)