Mit der Precon Diät beginnt Ihr Weg zu gesundem Gewichtsverlust, mehr Selbstvertrauen und einem besseren Aussehen. Über 2 Millionen Menschen haben die Vorteile unserer Erfolgsdiät bereits für sich entdeckt! Wir zeigen Ihnen, wie Sie leichter und vor allem effektiver zu Ihrem Wunschgewicht gelangen.
Was macht denn eine Diät „gesund“?
Aus unserer Sicht ist eine Diät dann gesund, wenn
- der Körper auch während der Diät optimal versorgt ist und keinen Nährstoffmangel erleiden muss.
- vorwiegend Körperfett reduziert wird und die wertvolle Muskulatur erhalten bleibt.
- die Gewichtsabnahme nachhaltig ist.
Wie erreichen wir das alles?
- Jede Precon Mahlzeit liefert nur ca. 220 kcal, trotzdem sind alle wichtigen Nährstoffe (hochwertiges Eiweiss, essenzielle Fettsäuren, Mineralstoffe und Vitamine) in bedarfsgerechter Menge enthalten und Ihr Körper somit gut versorgt, damit Sie auch während der Diät vital und leistungsfähig bleiben.
- Die Körperzellen unserer Muskeln und Organe verbrauchen Energie, auch wenn Sie sich nicht bewegen. Diesen Energieverbrauch in Ruhe nennt man Grundumsatz. Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Grundumsatz und damit auch Ihr Energieverbrauch. Um Muskeln zu erhalten oder aufzubauen, braucht Ihr Körper unter anderem Eiweiss. Bei vielen Diäten werden aber zu wenig Nährstoffe und damit auch zu geringen Mengen an hochwertigem Eiweiss aufgenommen. Das hat zur Folge, dass das Muskeleiweiss des Körpers teilweise abgebaut wird. Dadurch sinkt der Grundumsatz und mit ihm der Energieverbrauch – das Abnehmen (und später das Gewicht halten) wird also viel schwieriger. Deshalb enthalten alle Precon Produkte qualitativ hochwertiges Eiweiss in ausreichender Menge.
- Durch die Zusammensetzung der Precon Produkte und den Drei-Mahlzeiten-Rhythmus, den Sie bei Precon erlernen, können Sie zudem den Blutzucker- und Insulinspiegel, die meiste Zeit des Tages auf einem niedrigen Niveau halten. Dadurch bleiben Ihre Muskeln vor dem Abbau geschützt und Ihr Körper kann effektiv Körperfett abbauen. So haben Sie auch nach Beendigung der Diät noch einen hohen Grundumsatz und damit die besten Voraussetzungen, Ihr Gewicht langfristig stabil zu halten.
- Dass die Muskulatur erhalten bleibt, ist die erste wichtige Voraussetzung für eine gesunde und vor allem nachhaltige Gewichtsabnahme. Die weitere Voraussetzung ist, dass Sie sich während und auch nach Beendigung der Precon Diät an die Empfehlungen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung halten. Eine gute Unterstützung bieten die Precon Kochbücher und die Precon-Rezeptwelt auf der Webseite, denn alle Rezepte entsprechen den Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung.
Vielfältige Auswahl an Precon Produkten
Ihre erfolgreiche Diät beginnt mit der Umstellung Ihrer Ernährung. Die Basis sind drei tägliche Mahlzeiten mit 4- bis 6-stündigen Essenspausen dazwischen, in denen Ihr Körper Fett abbauen kann und Ihr Gewicht reduziert wird. Zwei dieser Mahlzeiten erhalten Sie direkt von Precon in Form von leckeren Shakes, Suppen und Riegeln. Jedes dieser Diät-Produkte gibt es in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen – Ihr täglicher Speiseplan wird also alles andere als langweilig oder einseitig! Die dritte Mahlzeit ist Ihr neues Lieblingsgericht, das Sie selbst zubereiten!
Gestalten Sie Ihre Diät noch erfolgreicher, indem Sie auch bei den Getränken eine bewusste Auswahl triffen. Fruchtsäfte, Softdrinks und Limonaden sind zwar verlockend und schmecken gut, liefern aber eine grosse Menge an zusätzlichen Kalorien, die Ihrer Diät entgegenwirken. Ein grosses Glas Cola (0,5 l) enthält 210 kcal, ein Latte macchiato (0,25 l) mit fettarmer Milch kommt auf 140 kcal – und oft sogar noch mehr, wenn Sie Vollmilch und Zucker verwenden. Solche Getränke zählen als echte Zwischenmahlzeit, die Sie während Ihrer Diät vermeiden möchten. Beim erfolgreichen Abnehmen hilft Ihnen vor allem pures Wasser, das frei von unnötigen Kalorien ist und wichtige Mineralstoffe sowie Spurenelemente enthält. Ein bisschen Abwechslung kann allerdings nicht schaden. Haben Sie schon einen Ingweraufguss probiert oder Ihr Wasser mit Zitronenscheiben verfeinert? Wir empfehlen ausserdem ungesüsste Kräuter- und Früchtetees, um den täglichen Trinkplan aufzupeppen.
Bewegung unterstüzt Ihren Diäterfolg
Wenn Sie mehr Energie zu sich nehmen, als Sie verbrauchen, legen Sie an Gewicht zu – diesen einfachen Zusammenhang sollten Sie bei Ihrer Diät immer im Hinterkopf haben. In Kombination mit einer gesunden und kalorienreduzierten Ernährung hilft Ihnen vor allem Bewegung dabei, eine negative Energiebilanz zu erreichen. Sie müssen nicht unbedingt Leistungssport betreiben, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Nehmen Sie sich zum Beispiel vor, dreimal in der Woche 30 Minuten zu gehen und an Wochenenden einen langen Spaziergang zu unternehmen. Lassen Sie den Fahrstuhl links liegen und erledigen Sie häufige Wege zu Fuss.Wenn Sie sich für ein gezielteres Sport- und Fitnessprogramm begeistern können, wird Ihre Diät umso erfolgreicher. Eine trainierte Muskulatur hilft Ihnen dabei, mehr Energie zu verbrauchen und bringt Ihren Körper nicht zuletzt in eine schönere Form.
Die Precon Diät regt dazu an, Ihren Ernährungs- und Lebensstil nachhaltig zu verändern – damit Ihr Wunschgewicht auch nach der Diät erhalten bleibt. Möchten auch Sie langfristig abnehmen und Ihr Gewicht halten? Beginnen Sie ganz einfach mit unseren Precon Paketen, die alle Produkte für den gelungenen Diätstart beinhalten!
