In een groot onderzoek hebben we vastgesteld welke ‘slanke gewoonten’ leiden tot succesvol gewichtsverlies en langdurige gewichtsbeheersing.Kort samengevat de belangrijkste punten:

• U houdt vast aan het drie-maaltijdenprincipe Hoe u uw maaltijden bereidthebt u tijdens het dieet geleerd (portiegrootte en samenstelling).
• U eet gevarieerd en geeft de voorkeur aan verse, seizoensgebonden en vetarme voedingsmiddelen.
• U eet in alle rust (niet staand).
• U staat uzelf ook af en toe snoep of iets anders wat u lekker vindt toe. Strenge verboden hebben geen zin.
• U let erop dat het u goed gaat (stress vermindert).
• U beweegt zich regelmatig (15–30 min. per dag).