Start

De Precon startfase duurt twee dagen. Deze bereidt uw lichaam voor op vetverbranding. Tijdens de tweedaagse startfase drinkt u vijf porties van een Precon-startshake (chocolade of vanille) met tussenpozen van 3 tot 4 uur. Eet niet tussen de maaltijden door, maar drink dagelijks twee tot drie liter mineraalwater of ongezoete thee. Maximaal vier koppen koffie (met slechts een beetje magere melk) zijn toegestaan.

Afvallen

Vanaf de derde dag begint het drie-maaltijdenprincipe. Twee maaltijden bestaan uit Precon-producten en één maaltijd bereidt u zelf. Door de pauzes van 4 tot 6 uur tussen de maaltijden kunnen de bloedsuiker- en insulinespiegel meerdere uren laag blijven, zodat uw lichaam optimaal vet kan verbranden.

Elke snack onderbreekt dit proces. Naast calorievrije dranken mag alleen de Precon Special kruiden tussen de maaltijden door worden gebruikt. Deze drank onderbreekt de vetverbranding niet, maar levert wat energie en zorgt voor een verzadigd gevoel tot de volgende maaltijd.U gaat met deze fase door totdat u uw streefgewicht hebt bereikt.

Op gewicht blijven

Wanneer u uw streefgewicht hebt bereikt, voegt u gedurende ongeveer 4 tot 6 weken een tweede, zelfbereide maaltijd toe en gebruikt u nog maar één Precon-maaltijd per dag. U ontbijt bijvoorbeeld, drinkt 's middags een Precon-shake en bereidt 's avonds uw derde maaltijd in de vorm van een normale maaltijd. Net als het ontbijt bevat deze maaltijd ongeveer 500-600 kcal.

Wanneer uw gewicht is gestabiliseerd of u zelfs nog wat gewicht verliest, gaat u over op drie normale maaltijden per dag. Houd dit drie-maaltijdenprincipe vol. Zo kunt u uw eetgedrag goed onder controle houden.