Wanneer u drie keer per dag eet, kan uw lichaam tijdens de eetpauzes van 4-6 uur tussen de maaltijden overtollig lichaamsvet verbranden. In deze periode blijven de bloedsuiker- en insulinespiegel op een laag niveau: lichaamsvet kan worden afgebroken.Bovendien tonen studies aan dat er bij vijf maaltijden per dag doorgaans meer calorieën worden ingenomen dan bij drie maaltijden. Het gevolg: langzaam maar gestaag neemt het gewicht daardoor toe.