Tijdens het afvallen kan het altijd eens voorkomen dat het gewicht stagneert. U hoeft zich daar geen zorgen over te maken en het betekent ook niet dat u een fout hebt gemaakt. Soms houdt het lichaam tijdelijk vocht vast, waardoor de weegschaal niets aangeeft, hoewel u wel succesvol lichaamsvet hebt afgebroken. Factoren die invloed hebben op het gewicht zijn bijvoorbeeld voeding (zoutrijke maaltijden) of het weer. Ook hormonale schommelingen kunnen ervoor zorgen dat er tijdelijk geen resultaat op de weegschaal zichtbaar is.

Om vast te stellen of u lichaamsvet hebt afgebroken, is het raadzaam om regelmatig uw middelomtrek te meten. Als die kleiner wordt, is dat een goed teken dat de vetrolletjes rond uw buik verminderen. Dat merkt u ook goed aan de tailleband van uw broek of aan uw riem. Hebt u de afgelopen weken veranderingen gemerkt, hoewel er op de weegschaal niets is veranderd?

Wat kunt u nog meer doen?

Let op voldoende drinken: Drinkt u 2-3 liter per dag? – Veel drinken stimuleert de stofwisseling en ondersteunt het afvallen.

De samenstelling van uw gemengde maaltijd controleren: Houdt u zich daarbij aan de aanbevolen hoeveelheid calorieën? U kunt ook gerust onze recepten bereiden. Op deze website vindt u een uitgebreide receptenbank.

Alle Precon-recepten zijn uitgebalanceerd samengesteld, verzadigen goed en smaken heerlijk.

Startdagen herhalen: Sommige klanten kiezen ervoor om bij een gewichtsstagnatie nogmaals bewust opnieuw te beginnen door de startdagen te herhalen. Dat kan één of twee startdagen zijn. Zo hebt u 1 of 2 dagen een lagere calorie-inname en kunt u uw gewichtsverlies weer wat stimuleren.

Meer tips:

• TIP 1Ga in geen geval honger lijden of de calorieën verder verlagen. Daardoor zou uw stofwisseling alleen maar op een extreem lage stand gaan werken. Uw lichaam verbrandt dan nog minder energie en u valt nog langzamer af. 
• TIP 2Eet eiwitrijk. Magere zuivelproducten, vlees en vis en de Precon producten zijn hiervoor ideaal geschikt.  
• TIP 3Het hoeft niet altijd meteen sport te zijn. Ook wandelen, dansen, huishoudelijk werk en tuinieren verbruiken calorieën, verhogen het basaalmetabolisme en brengen de stofwisseling op gang. Duurtraining zoals fietsen, joggen, zwemmen of nordic walking stimuleert de vetverbranding bovendien extra. 
• TIP 4Het is overigens niet erg als het afvallen na een kleine misstap een keer langzamer gaat. Veel beter dan uzelf verwijten te maken: ga daarna gewoon verder zoals u gewend bent, dan zit u snel weer in het ritme.