Die Start Shake sind voor de start van het dieet ontworpen, maar kunnen in principe ook langer dan 2 dagen worden gebruikt of tussendoor tijdens het dieet.

De Precon Start Shakes zijn volgens de dieetverordening ontworpen als "vervanging voor een dagrantsoen" en moeten daarom aan bepaalde eisen voor het voedingsprofiel voldoen. Zo moet de dagbehoefte aan alle belangrijke voedingsstoffen, zoals eiwitten, en ook aan alle micronutriënten (vitaminen en mineralen) in het dagrantsoen aanwezig zijn. De 5 Start Shakes per dag zijn wat voedingsstoffen betreft dus precies afgestemd op de dagelijkse behoefte van een volwassene. Met de 5 Start Shakes krijgt u slechts ongeveer 890 kcal per dag binnen.

U kunt de Start Shakes ook gedurende een langere periode gebruiken om het gewichtsverlies te versnellen. De wetgever wijst erop dat u de Start Shake niet langer dan 8 weken moet gebruiken zonder een arts te raadplegen. Ook kan een dieet met slechts één product en 3 smaken snel eentonig worden. Als dat het geval is, is het verstandig over te stappen op de reguliere afslankfase met 2 Precon-maaltijden en één gemengde maaltijd per dag. Ook daarmee krijgt u slechts ongeveer 1100 kcal per dag binnen en kunt u succesvol afvallen. Tegelijkertijd hebt u meer afwisseling op het menu en "traint" u om eenmaal per dag zelf een uitgebalanceerde maaltijd samen te stellen. Veel receptideeën voor uw zelfbereide maaltijd vindt u ook in onze receptendatabase op onze website.