Wat alcoholgebruik betreft alcoholgebruik hoeft u tijdens het dieet niet volledig af te zien van alcoholische dranken. We raden u echter aan voorzichtig te zijn. Omdat het lichaam alcohol niet kan opslaan, wordt deze in vergelijking met andere voedingsstoffen met voorrang afgebroken, waardoor de vetverbranding wordt onderbroken.Als u het gebruik van alcoholische dranken beperkt tot maximaal twee keer per week en kleine hoeveelheden, zit u goed. Het wordt ook aanbevolen om bijvoorbeeld wijn altijd bij een maaltijd te drinken, d.w.z. bij een gemengde maaltijd. Hierbij is de vetverbranding toch al enige tijd onderbroken. Bereken de calorieën van de dranken bij de maaltijd.Per 100 ml:

• Witte wijn: ca. 72 kcal
• Rode wijn: ca. 84 kcal
• Bier: ca. 40 kcal
• Prosecco: ca. 75 kcal
• Aperol Spritz: ca. 118 kcal (!)